facebookPC
logo
facebook youtube instagram

喜歡窩在舒適圈就是徵兆?如果你最近自信心莫名下滑,教你2個方法正確甩開挫折感&低潮!

楓書坊 2019/01/04 12:33
喜歡窩在舒適圈就是徵兆?如果你最近自信心莫名下滑,教你2個方法正確甩開挫折感&低潮!

作者:苫米地英人 譯者:林農凱

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

自卑感足以摧毀人類的未來

自卑對人類來說不僅是一種不必要的情緒,甚至可以說是會摧毀人類未來的情緒。

況且,我們從家世到收入,還有學歷、工作能力、外貌、有沒有另一半或夥伴、朋友的數量等日常所有的層面,都受到各種外界的評價,並訂立排名規則。因此,生活在這種環境下,應該每個人的內心都曾產生過一絲的自卑感吧。

抱有自卑感的人會覺得自己是個「無能的廢物」,對自己的評價愈來愈低;而「廢物」的狀態又會讓人處在舒適圈中,然後下意識地使人做出適合這個舒適圈的行為。

若人民的自我評價都很低下,那這個社會便沒有將來可言。

 

拋開自卑的方法

在這裡向各位介紹2種拋開自卑的方法。

 

1.自卑與價值基準通通都是幻想

為了克服自卑,首先必須確實認知到自卑以及其價值基準全都只是幻想。現在我們所接受的價值基準,絕非「理所當然」之事,只要換個時代與地點,價值基準也會有所變動。譬如,只要去認為「胖子比較漂亮」的國家,那麼胖子就會產生優越感,瘦子反而會感到自卑。

只要能察覺到被這些虛無又毫無根據的幻想控制,是件多沒意義的事,應該就能從束縛自己的價值基準獲得解脫,徹底拋開自卑才是。

另外,一開始在孩子心中植入自卑感的,大多數來自家長或老師。本來應該教導他們「抱有自卑沒有意義」,但大部分的家長或老師多數時候反而灌輸「社會有排名與水準」、「排名下降或未
達成水準,應該覺得自卑」的觀念。

其實,父母或老師說的話並不一定正確,甚至可以說他們多數都沒有發現真正重要的事。

 

2.拋開現況來設定目標 讓自卑感消失殆盡

想拋開自卑感還有件重要的事,就是「在現況外設定正確的目標」。

在現在的公司出人頭地、進入排名前幾名的大學等並非「現況之外」,而是屬於「現況之內」;若將目標設定在現況之內,就難以從束縛自己的價值基準中脫身。

自己創業,做符合興趣的工作、為了學習自己真正想做的事,到國外大學就讀等,應該盡量設定像這些遠離現況的目標,並認定自己能夠達成。

若最後無法如願達成目標,也不必感到挫折或自卑,這時候只要覺得「目標設錯了」,然後改變目標即可。

 

 

往下看更多《情緒の解剖圖鑑》相關文章

 

 

【【缺乏活力】】

「缺乏活力」沒有活力、元氣的狀態,缺乏想前進去做什麼的動機。雖然「缺乏活力」跟「沒有幹勁」常被混淆,但它們是完全不同的狀態,對應方式也大有差異。

 

「缺乏活力」跟「沒有幹勁」其實完全不同

缺乏活力用英語來說就是「No Energy」,也就是指身體疲乏、虛弱,沒有能量的狀態。

相對地,有體力卻無法湧現做事意願的狀態稱為「沒有幹勁」。

 

缺乏活力來自疲勞,沒有幹勁則是因為目標錯誤

現代的上班族之中有許多缺乏活力的人。雖然他們有想要工作的意願,但身體的狀態卻跟不上。究其原因,在於睡眠不足與缺乏營養。身體與心靈都要善加對待,才是克服缺乏活力最好的方法。

此外,若有想要達成的目標並全力衝刺時,有可能會讓活力消耗殆盡。這時候除了好好休息外,沒有其他恢復活力的方法。

另一方面,身體雖然還很強健,但以「沒有活力就無法去公司」當作藉口的人,其實多半都是「沒有幹勁工作」的人。他們為了休假,通常會編造「身體不適」、「情緒低落」 等各式各樣的理由。可以說在「不去公司」這件事上耗費許多精力。

對某事「提不起幹勁」是弄錯目標的狀態;因為勉強做著根本不想做的事,所以才會提不起幹勁。

想要克服「沒有幹勁」的狀態,就只能重新審視目前的目標,找到自己真正想做的事。

 

定期審視、修正目標

工作期間有時候目標會產生變質—一開始明明是有想要做的事才進入這間公司,但是不知不覺卻變成為了生活才工作,或為了出人頭地才工作,日子過得庸庸碌碌毫無進展。

為了生活工作、為了出人頭地工作、為了達成例行公務工作,這些都來自他人強加的目標。為了這樣的目標工作,當然會變得毫無幹勁。

若是隨著時間經過感到目標開始脫軌,這時建議各位重新設定正確的目標。

 

 

內容由 楓書坊《情緒の解剖圖鑑》提供