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休息再久94只想當懶宅?其實失去幹勁不一定是身體太疲累,有沒有找對生活目標才是關鍵啊!

楓書坊 2019/01/03 14:31
休息再久94只想當懶宅?其實失去幹勁不一定是身體太疲累,有沒有找對生活目標才是關鍵啊!

作者:苫米地英人 譯者:林農凱

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

「缺乏活力」沒有活力、元氣的狀態,缺乏想前進去做什麼的動機。雖然「缺乏活力」跟「沒有幹勁」常被混淆,但它們是完全不同的狀態,對應方式也大有差異。

 

「缺乏活力」跟「沒有幹勁」其實完全不同

缺乏活力用英語來說就是「No Energy」,也就是指身體疲乏、虛弱,沒有能量的狀態。

相對地,有體力卻無法湧現做事意願的狀態稱為「沒有幹勁」。

 

缺乏活力來自疲勞,沒有幹勁則是因為目標錯誤

現代的上班族之中有許多缺乏活力的人。雖然他們有想要工作的意願,但身體的狀態卻跟不上。究其原因,在於睡眠不足與缺乏營養。身體與心靈都要善加對待,才是克服缺乏活力最好的方法。

此外,若有想要達成的目標並全力衝刺時,有可能會讓活力消耗殆盡。這時候除了好好休息外,沒有其他恢復活力的方法。

另一方面,身體雖然還很強健,但以「沒有活力就無法去公司」當作藉口的人,其實多半都是「沒有幹勁工作」的人。他們為了休假,通常會編造「身體不適」、「情緒低落」 等各式各樣的理由。可以說在「不去公司」這件事上耗費許多精力。對某事「提不起幹勁」是弄錯目標的狀態;因為勉強做著根本不想做的事,所以才會提不起幹勁。

想要克服「沒有幹勁」的狀態,就只能重新審視目前的目標,找到自己真正想做的事。

 

定期審視、修正目標

工作期間有時候目標會產生變質—一開始明明是有想要做的事才進入這間公司,但是不知不覺卻變成為了生活才工作,或為了出人頭地才工作,日子過得庸庸碌碌毫無進展。

為了生活工作、為了出人頭地工作、為了達成例行公務工作,這些都來自他人強加的目標。為了這樣的目標工作,當然會變得毫無幹勁。

若是隨著時間經過感到目標開始脫軌,這時建議各位重新設定正確的目標。

 

 

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【期待】

預測未來,希望並等待某些事實現,帶有指望、盼望的心情。如果期待的程度很高,可能會引起情緒高漲、心跳加快等的身體反應。

 

全是好事的「期待」心情

期待是預測到未來將會發生幸福之事時所產生的情緒。想到「說不定可以吃到好吃的料理」、「喜歡的對象說不定會看上我」、「 說不定可以贏得比賽」、「手上的股票說不定會上漲」等事情時,人就會感到期待。

期待這種情緒本身並沒有任何問題,甚至只有好事。我們在期待時,腦內會分泌多巴胺,接著會分泌血清素,所以才會感到快樂幸福。

 

就算不符合期待,也是種「幸運」

關於期待有件事必須先提醒,就是「就算不符合期待,也不要覺得失望或生氣」。

若期待的對象是不確定的將來, 當然也可能落空。但就算落空,也盡量覺得「幸運」吧。

因為即使今天沒吃到美味佳餚、喜歡的對象不理會自己,明天這些事還是可能實現。就算輸了這次比賽,下次比賽說不定就能取得勝利;今天股價下跌,明天說不定就會上漲。即使現在期待的事沒有實現,只要不放棄希望,機會還是會再度到來。

雖然按照期待順利進行相當幸運,但其實不符合期待會更幸運,因為如此一來可以期待的時間就變得更長了。

 

將期待拉攏為人生夥伴的方法

 

有所期待表示對未來抱持著希望

期待「現在不可能實現」的事並沒有什麼問題,譬如「成為美國總統」。就算被周遭吐槽「根據現在美國憲法,只有出生時即為美國公民者才能參選總統」也無需在意,只要想著「沒關係,總有一天可能會修憲」就好。自己的夢想與期待沒有被別人說三道四的理由。

「期待」代表著總是對未來抱持著希望,也是對於現況之外的期許。

 

抱有愈多期待愈好

只要能認為「落空也很幸運」,那麼抱持愈多期待就愈好,因為過度期待等於「在現況之外設定目標」。達成現況內的目標並不會太高興,但若是能達成現況外的目標,應該能得到意料之外的快樂與喜悅。

如果想在現況之外設定目標,大腦就會積極運作。大腦的活動愈是活躍,多巴胺與血清素分泌就越多,心情就會更愉快、幸福。

 

 

內容由 楓書坊《情緒の解剖圖鑑》提供