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不斷忍耐,額度終究會用完!感覺煩躁、脾氣變差,就是因為一直累積不滿,試著開口練習說出真心話吧!

大是文化 2018/02/08 10:04
不斷忍耐,額度終究會用完!感覺煩躁、脾氣變差,就是因為一直累積不滿,試著開口練習說出真心話吧!

作者:心屋仁之助/譯者:郭凡嘉

  

 

你最近是否因為工作感到煩躁不安,或跟伴侶吵架的次數增加了?你是否在想,自己好像變得比以前更容易發脾氣、心胸變狹窄、自己為什麼沒有成長,因此經常感到沮喪?

理由很簡單。就是你的忍耐已經到極限了。事實上,並不是你以前有辦法按捺情緒但現在做不到,而是因為過去還沒到忍耐的限度,所以可以忍受。就像杯子的水快滿出來一樣,只是到達極限了。

這個極限,指的是你對父母的忍耐,而不是你對工作或伴侶的忍耐。

對父母一直無法說出真心話,裝做很懂事的樣子,隱藏自己的真心,直到長大成人都無法改掉這種習慣。不光只是對父母,你會變得連對父母以外的人,也無法說真心話。這種狀況不斷持續,讓你累積了太多想講的真心話,不停的忍受。

換句話說,小時候形成的「反正」、「一定」的想法,長大成人後,便會透過工作或與伴侶的關係爆發出來。

因為對父母抱著真希望你們為我做,卻無法獲得滿足的心情,讓你很容易對工作不耐煩、或對伴侶發脾氣。

假設你以前希望努力時可以得到父母的讚許,但這個渴望無法滿足,這種反正不會被稱讚的心情,不光只是對父母,也會延伸到工作或與伴侶的關係。而這種想被稱讚卻得不到讚美的心情,就會一直壓抑、不停累積。

一旦超過了忍耐的界線,看到其他只要努力就會得到稱讚的同事,會覺得不開心,面對沒有稱讚自己的伴侶,也會生氣的認為:「為什麼只有我需要這麼努力工作,太過分了!」

也就是說,在小時候與父母的關係中,形成的「反正我再怎麼努力,也沒人稱讚我」的想法,在長大成人後,甚至會影響到工作和與伴侶的關係。

如果一直無法對父母說出真心話,裝做很懂事的樣子,會累積很多不滿的情緒,並只能繼續忍耐。

最後就像水要滿出來一樣,到達極限。既然如此,請試著停止忍耐,並試著對父母說出真心話,不要再裝做懂事的樣子,然後提起勇氣告訴他們:「其實我希望你們可以這麼做。」

就算不清楚父母會不會了解,但是停止忍耐,好好開口告訴他們,這才是最重要的。或許你會害怕,因為對方可能會惱羞成怒,但也請你踏出那一步。

 

 

 

內容由 大是文化 《我們總是用惡毒的話傷害最在乎的人》 提供

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