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每天一杯也不長肉!一分鐘學會》夏日消暑必需品手作「夢幻水果奶昔」,把好身材跟少女心一起搖進這杯中♪

麻油妖子 2016/06/25 08:00
每天一杯也不長肉!一分鐘學會》夏日消暑必需品手作「夢幻水果奶昔」,把好身材跟少女心一起搖進這杯中♪

炎炎夏日就算呆坐著也會流汗,隨時隨地都想來杯冰冰涼涼的飲品消暑。但喝多了市售飲料店,心裡總有些不踏實,而且還容易發胖。不如就自己動手DIY水果奶昔吧!水果奶昔裡面富含許多水果纖維與營養素,不僅有美肌效果,還能提升免疫力和瘦身呢~更重要是這麼養生的飲品光看還能讓人心情愉悅,快來一起消暑一下吧!

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覆盆子草莓蘋果奶昔
切片草莓排入杯中,將1/3杯冷凍草莓、1/3杯冷凍覆盆子、1杯冷凍蘋果與1/2杯水打成泥倒入,再放上優格與樹莓、草莓、薄荷葉,美味完成!

 

柿子水梨草莓奶昔
50克柿子、90克梨子、40克草莓、150毫升水與少許的糖混合而成,上頭再加點薄荷葉點綴,好消暑唷!

 

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此外,奶昔要更奢華,上頭美麗的裝飾不可忽略,利用桃子所做出的薔薇超級威。

 

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或是可以在奶昔裡加入一些健康的堅果類食物,添增口感。

 

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蔓越莓蘋果綠奶昔
利用兩種不同口味的奶昔碰撞出好滋味及鮮豔色彩,就能成為少女爭先恐後必拍美食。(蔓越莓層:20克蔓越莓、30克蘋果、20克鳳梨、50毫升豆漿與少許的糖混合;蘋果綠層:30克菠菜、30克蘋果、30克鳳梨、30克香蕉、30克冰、50毫升豆漿與少許的糖混合)

 

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除了製作不同口味的奶昔外,還能加入白色的酸奶及造型水果切片,喝完小腹婆就不見囉~

 

灑些冷凍水果在上方或用草莓排愛心,看起來美味更加分。

 

ピタヤとフルーツMIXスムージー☻斜めからの写真!

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不喜歡過多水果味的捧友,也能嘗試這款果凍蘋果奶昔,清爽口感讓你一試就上癮。

 

芒果鳳梨奶昔
究竟怎麼把水果排得這麼美呢~快來看看教學影片吧。

 

Mango & pineapple smoothie☻ マンゴーパイナップルスムージー♪

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