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媽媽冤枉啊~晚睡晚起真的不是我作息不好! 研究發現:晨型人或夜貓子,基因早就決定好

Pi 2016/07/04 08:00
媽媽冤枉啊~晚睡晚起真的不是我作息不好! 研究發現:晨型人或夜貓子,基因早就決定好

放完假之後上班總是覺得特別累?不要以為是自己打亂作息時間,其實你的睡覺時間還跟先天基因有關係!一早看到大家精神奕奕的去上班上課,你卻不知為何總是昏昏沉沉?不要責怪自己,你的睡覺時間可是跟體內的各種激素有關,大部分人的休息時間跟社會上的普通作息都相符,所以他們可以開開心心(?)的去上班上課,不過有些夜貓子,是真的夜貓子,他們的生理時鐘真的跟別人不一樣!

 

★堂堂侯門大小姐被抬進藥罐子王爺的府上跟一隻公雞拜堂,名曰:沖喜!

 

 

如果有個人每天都5點起床,跟有個人老是11點才起來,你一定會覺得11點起床的人一定是個晚上不好好睡覺的人,但可別急著怪他,有時候他真的不是故意的!每個人都有自己的生理時鐘,有科學家研究,在放假日的時候的睡覺模式,如果你習慣11點睡覺,早上7點起床,這是最多人的生理時鐘狀態,但也有一些人特別晚或特別早,而那些比一般人稍微晚一點的,因為他們的生理時鐘跟社會上作息時間不同,所以當他們自然睡醒的放假日過後又重回到工作岡位,就會感覺特別累!很像有時差的感覺!

 

而控制睡覺的,是我們腦裡的神經元-視交叉上核,它會分泌激素刺激你想睡或起床,而視交叉上核也有自己的時間規律,這是基因控制的我們無法改變,科學家也用倉鼠做過實驗,發現就算把晚睡晚起的視交叉上核換成早睡早起,倉鼠依舊是累累的,因為你身體各處器官也已經習慣配合晚睡晚起,他們也自己的生理時鐘,即便你腦袋醒了,你的身體各處還想睡,自然就精神不濟!

 

所以,起不來真的不是我的錯!都要怪我的基因問題(找藉口)

 

Source from《Late sleeper? Blame your genes.

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