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原來偶都喝錯惹?正確飲用開水的4大秘訣,早上空腹來一杯水,讓身體甦醒、代謝力UP吧~

鄉下文青 2020/08/03 15:54
原來偶都喝錯惹?正確飲用開水的4大秘訣,早上空腹來一杯水,讓身體甦醒、代謝力UP吧~

相信不少水水都看過女星靠著喝白開水保持身體健康,甚至瘦身吧!小編雖然有照做,可是吃垃圾食物的速度遠遠追不上狂喝開水的速度啊(尖叫) 即便如此,還是能透過喝白開水保持自己身體的健康!尤其早上剛起床空腹來一杯水,對身體好處多多呢~能讓身體的機能瞬間醒過來唷,今天小編就要來介紹幾個早上喝白開水的小撇步!仙女水水們趕緊記起乃~

★堂堂侯門大小姐被抬進藥罐子王爺的府上跟一隻公雞拜堂,名曰:沖喜!

 

#最好喝溫水

圖片來源:Unsplash

時常聽人說,喝水的話盡量以溫水對溫水為主,這樣身體比較好!因為溫水有保暖器官的作用,可以維持血液循環與腸道順暢,如果睡醒後30分鐘大量飲水的話,會促進大腸產生蠕動,有助於排便!不過各位水水不要因為便秘就過量飲用,還是要看自己的身體狀況適量飲用唷。

 

#不要超過2000c.c.

圖片來源:Unsplash

身體吸收水分後會讓血液變稀,血量增加,會加重心腎的負擔,所以喝水保健身體的同時,也要注意飲水的水量!建議一天喝2000c.c.左右即可,如果有心力衰竭、腎衰病的病人,一定要經過醫生的指導下喝下正確的水量,而且不要一下喝太猛!不同BMI的人有對應不同的應喝水量,如果需要計算到很精確的人,網路上都有公式可以搜尋看看喲!

 

#純淨的白開水最好

圖片來源:Unsplash

白開水最好不要加任何東西唷,像是鹽、糖或油等等,不論濃度的高低,這樣都會讓白開水無法起到真正的保健功效,還會讓血液進一步的濃縮唷。

 

#盡量不要大口喝冰水

圖片來源:Unsplash

在這個炎熱的夏天大家一定很難做到!小編自己也是,不過還是要多加注意。因為天氣熱的關係,人的血管容易處於易散熱的擴張狀態,突然的喝冰水會引起血管迅速收縮,喝冰水的話也會刺激自律神經,會加重心臟的負擔。所以大家在天氣熱喝水時,盡量不要一下子大口地喝冰水!會對身體造成負擔唷,大家一定要記住~

喝水真的好處多多!不過各位水水們一定要記得喝水的小撇步,不要一個不小心就讓自己的身體受傷惹!小編會心疼der(嗚嗚)

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