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用手這樣按就可"消腿部浮腫"!快學日本女生睡前一分鐘按摩,尤其打工久站的人必看

Japaholic 2016/11/02 08:00
用手這樣按就可"消腿部浮腫"!快學日本女生睡前一分鐘按摩,尤其打工久站的人必看

一整天穿著高跟鞋走來走去,已經累翻……腳腫起來、身體又充滿疲勞。一直站著工作、戶外活動跑來跑去的日子腳也會浮腫。1整天大半的時間都坐著的職場環境容易有浮腫、疲倦跟易寒等煩惱。

  

這次介紹的是睡前足部保養。

 

為什麼只是足部浮腫、疲勞卻會讓全身身體不舒服呢?

只是腳很酸,身體卻不舒服是為什麼呢?

這是因為腳底是排出老廢物質的器官。膝蓋以下~腳趾的循環如果不好,那麼體液跟老廢物質只會單方面地堆積,腳浮腫,結果身體開始不舒服。另外,腳底聚集全身器官的反射區域。據說只要做腳底保養,其他部位的不舒服……肩膀硬、腰痛、頭痛、胃痛等也有可能消除。

 

針對沒有時間的人的足部浮腫、疲倦的改善保養

腳超級酸又浮腫……但是,又想馬上睡覺。這時建議只要1~2分鐘就能結束的保養方法。

只要手握成拳頭來按摩就不需要多餘的道具,無論在哪裡都可以簡單嘗試的浮腫改善方法。

 

有時間時的足部浮腫、疲倦的改善保養

比較有時間的時候使用按摩油,慢慢、仔細地用手握成的拳頭來按摩。方法跟上面相同。

另外,拉一根根的腳趾,用手揉、按腳指甲的話,足部整體的血液循環會變好,對於消除浮腫很有效果。一邊與自己的腳對話,以痛和舒服的地方為中心來按摩。按摩結束後用衛生紙或毛巾擦掉多餘的按摩油。

按摩油可使用荷荷芭油、甜杏仁油、葡萄籽油等,只要是植物性按摩油就可以。另外,加進薄荷、檸檬、杜松等精油,就可以加強排毒功效。關於精油的量, 對於25cc的植物按摩油滴進約10滴左右適宜的量。大匙1匙的話3滴左右。並不是越多越好,請好好遵守精油的用量。

不論哪種,在洗完澡後腳還有餘溫的時候進行,浮腫跟疲倦也比較容易消除。使用精油的注意點是避免在生理期跟懷孕時使用;另外,會過敏的人務必在使用前做過敏測試。

腳每天以小小的面積來支撐整個身體。只要睡前稍微花點工夫做足部保養的話,隔天就會輕鬆很多。覺得「今天走太多路了」「好像水腫了」的日子等,請務必試試看喔。

(AONOMISAKO)

 

【延伸閱讀】

日本OL最常做的睡前簡單按摩,腳底的疲勞當天就要消除喔!

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