真的不是我愛逛街！專家：多上街逛逛，竟能刺激視覺增進視力？

采實文化 2016/06/28 08:00

作者：加藤俊德

訓練視覺系統最基本的要求是做到「有意識地看東西」。如果只是不經意地掃視，那麼即使在視線內的東西也會變成「沒看到！」然後就開始瘋狂尋找。

年紀大了之後，很多事情都會變成「習慣」。連看東西也變成一種習慣，當大腦在視覺上習慣看東西的方向後，明明很明顯能看得到的東西，有時候會因為無意識地帶過而忽略沒看到，但自己卻以為有看到。

為了從習慣中跳脫出來，看東西的時候需要有意識地專注看，用不一樣的態度面對「看東西」這件事。做家事的時候，也可以常常用不同的方法，或是變換室內的擺設，刺激活化視覺系統。

其實視覺系統肩負三大主要職責：1.看東西 2.辨別動向 3.分辨差異。「分辨差異」除了將一種以上的東西加以比較、分辨出差異之外，還包含「鑑定」能力。

透過視覺分辨東西的好壞，需要長久累積經驗才能做到。所以掌管鑑定能力的腦區，隨著年齡增長會有越來越多部位，因為刺激增多而更加活化。相信大家都擁有分辨蔬菜新鮮度、布料品質、物品質感好壞等能力。

另一方面，年紀大了容易有老花眼，視力也越來越差，但如果因為看不清楚而放棄鍛鍊視覺系統，視力老化只會越來越嚴重。所以外出的時候不妨到百貨公司或是購物中心逛逛，看看最近流行的商品或是店內的新擺設，帶著愉悅的心情去享受視覺新刺激。

內容由采實文化《做家事練大腦》提供

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