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睡著時手掌朝上代表...? 睡姿看個性不稀奇,你怎麼睡透露出身體可能出了這些問題?

出色文化 2016/06/20 08:00
睡著時手掌朝上代表...? 睡姿看個性不稀奇,你怎麼睡透露出身體可能出了這些問題?

作者:高子大樹

 

 

  

 

自己的身體是否也可能潛藏著某個疼痛的幕後黑手呢?

要知道這點,還有一種方法就是拍下自己仰躺的狀態。

 

請家人或朋友用手機裡的照相功能拍下自己平躺的樣子吧!

 

拍攝的角度不要從上往下俯拍全身,而是在一旁從頭頂向腳尖方向拍攝。

從這個角度拍攝,與疼痛有關的主要因素以及身體的歪斜都可一目瞭然。

 

照片的檢核要點有以下三大項。

 

1 腳尖是否筆直朝上

如果腳尖向內是骨盆前傾,若向外則是骨盆後傾。這會容易造成膝蓋疼痛或是腰痛。

 

2 整個肩膀是否完全貼緊地面

如果肩膀離開地面,就是肩膀向前拱。這種情形會有肩膀酸痛、落枕、手麻或是腱鞘炎等等的症狀,而且在運動時容易手肘疼痛,就是所謂網球肘、棒球肘或是高爾夫球肘等等。

 

3 手掌是否朝天花板?

平躺時,手掌面向身體側邊或是面向下方,是胸部沒有完全張開的證據。這種情況容易造成胸部肌肉僵硬,變成駝背。

 

當自我檢查這三個項目,發現自己做不到人骨模型「該有的姿勢」時,就算現在還沒有哪裡特別疼痛,也可以防範於未然。

 

 

內容由 出色文化《徹底終結!肩頸痛、腰痛、膝蓋痛》提供

 

 

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圖片來源:《她的私生活》劇照

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