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不想喝咖啡可以改喝柳橙汁? 7個科學家認證有效的提神小撇步,讓你全天不斷電!

Pi 2016/06/11 08:00
不想喝咖啡可以改喝柳橙汁? 7個科學家認證有效的提神小撇步,讓你全天不斷電!

現代人工作時間長,晚上娛樂又太多,每次早上精神不繼,要上班就只能灌咖啡提神,但咖啡大家都知道,喝多了對身體不好,還會上癮,但不喝就覺得好想睡~如果天天都能睡到自然醒那該有多好?學生時代還能夠翹課(?),但出社會後能翹班嗎?努力賺錢身體還是要顧,不用一直喝咖啡也能保持清醒的7個小妙方,這邊一次分享給云云的上班族,讓你認真工作,精神好~

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找光線

人體內有退黑激素,當你看到光線時,你會比較有精神,所以大家都說,睡覺關燈比較好睡,所以啦,如果你想趕走瞌睡蟲,就趕快去找光線,讓你的精神自然而然地也感到清醒

冷水澡

研究發現,沖冷水澡時,腦袋會刺激,分泌出一種讓你提振精神的東西,使你提高警戒,更專注,另外,冷水澡還可以讓新陳代謝變快,幫你趕走疲勞!

補充水分

人的身體大多是由水組成,你在睡覺時可能流汗或呼吸,排掉了很多水分,而根據研究,光是輕微的缺水就會讓你疲憊不堪,所以記得一定要適時補充水分

早餐

一天最重要的一餐就是早餐,幫你補充營養,想要有個清醒的一天,絕對不能不吃早餐喔,但不要選擇高糖分的,那會讓你的注意力難集中,最好選擇像是燕麥類~

喝點柳橙汁

柳橙汁除了能幫助抗老,還能幫助你提起精神,真的是多喝多健康,不想喝咖啡,就多喝一點柳橙汁吧,當然不能太甜喔

運動

運動能讓你血液流動快,這樣就會有更多的氧氣帶到你的腦袋瓜,精神自然而然就會更好啦

聽音樂

音樂可以刺激你的腦部,讓你的心情好,所以趕快建一個音樂清單,放一些快節奏的音樂吧!

 

Source from《7 Tips To Wake Up Without Coffee》

 

 

 

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