冬季太冷容易遇見死神？！醫師教學「4大房間保暖神招」：室內「這溫度」以上才安全！

接二連三的寒流不停的創下低溫，全台有上百人猝死，有許多人猝死在床上、浴室旁或是房間內，憾事不斷發生QQ　除了要用衣物來保暖外，也不要忘了房間也是要保暖的，有研究指出，房間溫度每降下1°C，猝死機會升高5.6％，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，冬天猝死意外頻傳，與人體的體溫變化有關，今天就讓我們一起來了解，如何讓房間維持溫度，遠離猝死機率。

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#引發猝死的原因

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對此，黃宣醫師提醒，房間溫度很重要，別讓自己房間也陷入失溫危機，並且根據日本研究說明，當房間室溫只降不升，在清晨每下降10°C，血壓就會上升8.2mmHg，而假如人體持續沉睡，直到心臟血管也縮緊，心臟一時負荷不來，就會發生猝死。不只要讓室內保持溫暖，與室外的溫差也不能懸殊太大，也有美國研究指出，連腦血管阻塞疾病也是因為溫差大於5°C以上開始。

＃房內安全溫度

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在醫療上的研究發現，房間內的安全溫度可以分為三類：

1.肺疾病患者：例如慢性阻塞性肺病，冬天在21°C，至少9小時之下，患者的呼吸症狀較不易發作；尤其是夜晚房間內，保持至少9小時在21°C之下，是比較安全的環境。

2.心血管疾病者：房間內竟量保持在18°C，避免因為寒冷而血壓升高，血液濃稠增加，促進猝死增加的機率。

3.健康年輕者：冬天在家有保暖衣物下，保持在18°C即可。

＃房間保暖四要點

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1.電器使用

若室溫超過20℃，建議不需要開暖氣，假如坊間內有部分區域需要提高溫度，才建議使用電暖器，但它的耗電量比熱空調機高出三倍，假如房間的範圍沒有很大，可以使用熱空調機就好。

2.暖氣要放在正確位置
許多人感到冷的時候都會將暖氣對著自己吹，但這只是短暫的取暖方式，想要讓室內變得溫暖，應該要將它放到窗戶旁邊，才可以將冷空氣變暖，獲得較長時間的保暖。

3.選正確運轉模式

要達到房內適當溫度18℃，最佳的空調使用法，就是用「自動模式」讓室溫上升到理想溫度，這樣也會比較省電。

4.風扇的輔助

假如開了暖爐還是覺得很冷，那麼這時候可以加上風扇，將風扇對著天花板吹將已經上升並堆積在上空的熱空氣散開，這樣才會讓房間的溫度趨於平衡。

同樣，從空調吹出的熱空氣，也會積聚在屋內的上方，也可用風扇「朝上」吹，讓熱空氣下降，這樣就能增加室內增溫效率。但千萬要記得，冬天吹風扇不是對著人吹喲！

冬天房間內的溫度，如果沒有維持在18～20°C左右，或兩個房間溫差大於5°C時，這時候若你是處於，脫光衣服、洗澡前後，睡眠中等三個情況，都很可能會引發猝死，所以千萬要注意保暖與室內的溫度呀！

資料參考來源：黃軒醫師《冬天，别讓自己房間也失溫...》