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冬季太冷容易遇見死神?!醫師教學「4大房間保暖神招」:室內「這溫度」以上才安全!

屏東老妹 2021/01/12 18:16
冬季太冷容易遇見死神?!醫師教學「4大房間保暖神招」:室內「這溫度」以上才安全!

接二連三的寒流不停的創下低溫,全台有上百人猝死,有許多人猝死在床上、浴室旁或是房間內,憾事不斷發生QQ 除了要用衣物來保暖外,也不要忘了房間也是要保暖的,有研究指出,房間溫度每降下1°C,猝死機會升高5.6%,胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,冬天猝死意外頻傳,與人體的體溫變化有關,今天就讓我們一起來了解,如何讓房間維持溫度,遠離猝死機率。

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#引發猝死的原因

圖片來源:unsplash

對此,黃宣醫師提醒,房間溫度很重要,別讓自己房間也陷入失溫危機,並且根據日本研究說明,當房間室溫只降不升,在清晨每下降10°C,血壓就會上升8.2mmHg,而假如人體持續沉睡,直到心臟血管也縮緊,心臟一時負荷不來,就會發生猝死。不只要讓室內保持溫暖,與室外的溫差也不能懸殊太大,也有美國研究指出,連腦血管阻塞疾病也是因為溫差大於5°C以上開始。

 

#房內安全溫度

圖片來源:pexels

在醫療上的研究發現,房間內的安全溫度可以分為三類:

1.肺疾病患者:例如慢性阻塞性肺病,冬天在21°C,至少9小時之下,患者的呼吸症狀較不易發作;尤其是夜晚房間內,保持至少9小時在21°C之下,是比較安全的環境。

2.心血管疾病者:房間內竟量保持在18°C,避免因為寒冷而血壓升高,血液濃稠增加,促進猝死增加的機率。

3.健康年輕者:冬天在家有保暖衣物下,保持在18°C即可。

 

#房間保暖四要點

圖片來源:pexels

1.電器使用

若室溫超過20℃,建議不需要開暖氣,假如坊間內有部分區域需要提高溫度,才建議使用電暖器,但它的耗電量比熱空調機高出三倍,假如房間的範圍沒有很大,可以使用熱空調機就好。

 

2.暖氣要放在正確位置
許多人感到冷的時候都會將暖氣對著自己吹,但這只是短暫的取暖方式,想要讓室內變得溫暖,應該要將它放到窗戶旁邊,才可以將冷空氣變暖,獲得較長時間的保暖。

 

3.選正確運轉模式

要達到房內適當溫度18℃,最佳的空調使用法,就是用「自動模式」讓室溫上升到理想溫度,這樣也會比較省電。

 

4.風扇的輔助

假如開了暖爐還是覺得很冷,那麼這時候可以加上風扇,將風扇對著天花板吹將已經上升並堆積在上空的熱空氣散開,這樣才會讓房間的溫度趨於平衡。

同樣,從空調吹出的熱空氣,也會積聚在屋內的上方,也可用風扇「朝上」吹,讓熱空氣下降,這樣就能增加室內增溫效率。但千萬要記得,冬天吹風扇不是對著人吹喲!

冬天房間內的溫度,如果沒有維持在18~20°C左右,或兩個房間溫差大於5°C時,這時候若你是處於,脫光衣服、洗澡前後,睡眠中等三個情況,都很可能會引發猝死,所以千萬要注意保暖與室內的溫度呀!

 

資料參考來源:黃軒醫師《冬天,别讓自己房間也失溫...》

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