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得了老是不想上班的病?這不是藉口,是身體這個功能真的病了!

商周出版 2015/12/30 08:00
得了老是不想上班的病?這不是藉口,是身體這個功能真的病了!

作者:美野田啓二

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙 

前文第六十六頁曾提及,自律神經失調會使人心浮氣躁,或是容易陷入沮喪,引發心理上的問題。這是因為自律神經控制中樞的下視丘,和掌管感情的大腦邊緣系統彼此影響所導致。

 

所以,當自律神經一失調,人可能忽然陷入悲傷、變得暴躁,或是突然情緒高昂等激烈的反應落差。

 

在這種時候,就可以藉由步行調整自律神經、刺激血清素分泌。另一方面,被譽為「幸福荷爾蒙」的血清素,能平靜心情,產生積極向上的情緒,提高抗壓性。在日常生活中隨時提醒自己大步行走,自然能讓心情愉悅、保持樂觀開朗,個性積極。

 

曾經有位四十歲的上班族找我諮詢,對他來說,公司裡的人際關係應對是他最大的煩惱。所以,每天早上都不想起床,動不動就想請假。我建議他養成大步步走路的習慣,過不了多久,他開心地告訴我,以往那些畏縮煩惱的情緒都消失了,每天早上都能神清氣爽地起床。同時,臉上的笑容也增加了,對工作更加積極有幹勁。

 

 

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內容由 商周出版《效果驚人!1:1逆齡步行法:一週一小時、只用一成力氣,根除九成健康危機!》提供

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