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覺得自己是易胖體質嗎?淋巴健康顧得好!排毒變瘦免煩惱

小葵 2015/12/14 13:00
覺得自己是易胖體質嗎?淋巴健康顧得好!排毒變瘦免煩惱

有時候覺得自己身體很腫(腫跟胖是兩回事喔),卻又找不到原因,很可能就是淋巴循環出了問題喔(如果真的是吃太多請別牽拖)!所以今天小編就要幫大家補充一些淋巴相關的知識喽!

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Source:http://bit.ly/1OUZe1T

首先,我們要知道淋巴在哪裡!淋巴除了我們平常在耳後、脖子、腋下以及鼠蹊部能摸到的淋巴結之外,淋巴還有淋巴管、淋巴液及淋巴器官如脾臟一類。如上圖,淋巴漫步全身是個循環系統!!!這很重要!不要覺得淋巴就是在脖子上,你可能摸到的是一些甲狀腺或喉結!

Source:http://bit.ly/1OWmnPH

如果不從西醫的角度看,淋巴在中醫裡是五臟六腑的外圍器官,稱做三焦:上焦、中焦及下焦。所以中醫如果說你的焦們有問題,請別再問醫師腳有什麼問題!
此外,淋巴其實是身體非常重要的免疫系統,抗體的產生也跟淋巴息息相關,淋巴結腫脹是身體最佳的警訊(當然人腫也是啦),提醒你該檢查一些是否有生病感染,接著我們就要來看看淋巴循環不好會,身體還會有什麼相關的反應呢!

✨久坐跟穿高跟鞋󾮜淋巴循環害了了✨小編兩個都有中󾌢󾌢󾌺哭哭醫生快救我󾌮

東森超視33CH 貼上了 2015年11月22日

✨生活不注意小心淋巴腫大✨󾍄難怪小編每天都覺得腫腫der火氣好大阿󾓶󾓶

東森超視33CH 貼上了 2015年11月23日

其中大家最關心的還是水腫問題。究竟為什麼會水腫!其實就是因為淋巴阻塞,帶不走營養素代謝廢物跟水份,累積下來自然就看起來胖了!所以接下來小編就整理了醫師推薦的方法,讓大家參考看看喽!

1.運動
關於身體循環的問題,運動永遠是不二法門,小編只能說有空就來運動吧!

Source:http://bit.ly/1HXJFoN

2.淋巴按摩
淋巴按摩排毒似乎很常聽見,但是真的有效嗎?其實是有的。把阻塞的地方推順了當然有幫助,只是效果效果有限,飲食跟生活作息的配合其實更重要。而且中醫常見的經絡深層按摩其實跟淋巴並沒有關係,只是把水份趕回循環系統,氣順,消化順,水跟毒素自然就排出。

Source:http://bit.ly/1RHGYdg

而按摩該怎麼做其實就是把握三個原則。

(1)按對地方:腫脹的淋巴結千萬別亂按,感受或腫瘤都是可能的腫脹原因,越按很可能越糟糕。

(2)表面輕推:淋巴很淺層,用手掌的虎口輕輕地推刮即可,千萬別重壓。

(3)對的方向:要跟著循環的方向推也是關鍵,如果推錯方向一樣是反效果喔!

3.熱敷
加強循環還有一招就是使用熱能喽!熱敷袋就請善用喽!

Source:http://bit.ly/1Y6QaHJ

4.抬腿
要消除腿部的水腫最常見的方式就是抬腿喽!地心引力是你最好的幫手!

Source:http://bit.ly/1jRXGbV

5.彈力襪
當然在衣著上還可以選用彈立襪,緩緩地將水份導出喽!

Source:http://bit.ly/1RdlYLZ

6.足裸幫浦運動
最後中醫師還教了我們這個妙計,可以針對抬腿運動做加強。這個動作非長簡單,基本上就是把膝蓋打直,在將腳翹起五秒,踩下五秒,來回坐50到100下。方便的話,可以把腳抬得比心臟高,這樣效果更好喔!

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