facebookPC
logo
facebook youtube instagram

夏日塑身技巧大公開 讓你怎麼露都不NG!

小葵 2015/06/27 08:00
夏日塑身技巧大公開  讓你怎麼露都不NG!

Source:http://bit.ly/1QFm3sJ

 ☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎?4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵! 

夏天是現實而且殘酷的,隨著氣溫節節升高,你在街頭的地位可能就OUT了!!!街上的帥哥辣妹們越穿越少,衣服越來越薄,材質越來越透。但照照鏡子,看見自己鬆垮垮的身材,真恨不得一整年都是冬天,可以用一件巨大的毛衣把自己包起來。如果你跟小編有相同煩惱的話,下面這幾招就一定要學起來嘍!!!!

 

Source:http://bit.ly/1RbCM1F

No.1擺脫蝴蝶袖
要能穿上無袖的上衣,首先必須擺脫你的蝴蝶袖。但做了好多運動,手臂上的肉怎麼都不減反增,結實到快要變成金剛芭比了!!!怎麼辦!!!這代表你可能選錯動作喽,這邊就請潘若迪老師為我們示範正確的動作,讓你3分鐘就達到效果。

 

Source:http://bit.ly/1dLWh4a

No.2雕塑完美下半身
短褲也是夏天不能缺少的一部分,下半身在接連的三四個月都無法藏起來喽!!!所以下半身的訓練當然也是不能缺少的。這招「平衡抬腿」是一個非常適合初學者的動作。

雙手抱胸保持身體平衡,同時單腳平穩地往後伸,再將腳輕輕地往外勾,讓腿部肌肉可以伸展。這個動作就完成喽!!!

 

No.3形塑臀部線條
穿短褲除了大腿跟小腿要好看,臀部能不能撐起你的褲子也非常重要。如果臀部能有微笑取線,這樣你就不只可以笑臉迎人,還可以笑屁迎人喔!(冷)下面的「小狗撒尿」和「老虎甩尾」就是練臀的兩個絕技了。

這兩個動作有個非常重要的前提,就是千萬不要再公共場合做,以免被動保處的人抓走(誤)。雖然看起來非常的醜,但是都非常好記。

 

Source:http://bit.ly/1HWuvOt

No.4 練出緊實腹部
小編每次看到有人穿這種要露肚子的衣服,都會佩服得五體投地。完全是一分一秒都不能鬆懈的裝扮,任何一點皮肉的皺褶都讓人血壓飆升。但就是有人可以辦到!!!所以這邊腹部就是我們最後一個要燃燒脂肪的地方。

「坐姿轉腹」的動作有點像在划船,坐在瑜珈墊上,將腿彎曲離地,雙手反握,在身體左右來回地滑動。而且比起仰臥群坐更輕鬆,並且更能達到緊實的效果。從手臂、腹部、臀部到下身的動作都交完喽!!!如果像要更進一步了解每個動作,可以繼續參考以下的影片。

 

 

ლ(・(エ)・ 馬上按讚 加入噪咖粉絲團

不能錯過的好文