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退役6年川字腹肌還在!韓冰上女王「金妍兒」每日3神招,國寶級身材不走山

妞新聞niusnews 2020/04/10 15:05
退役6年川字腹肌還在!韓冰上女王「金妍兒」每日3神招,國寶級身材不走山

韓國電影《寄生上流》在奧斯卡上勇奪四金人翻新歷史後,導演奉俊昊被列人物韓國5大國寶(笑),與電競選手Faker、足球選手孫興慜、防彈少年團以及花滑選手金妍兒並列,其中在體育界退役滿6年的「冰上女王」金妍兒,最近也難得曝光近況啦!

 

★堂堂侯門大小姐被抬進藥罐子王爺的府上跟一隻公雞拜堂,名曰:沖喜!

 

 

回顧一下冰上女王的巔峰美照

source:naver

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川字腹肌+S型腰臀線

最美花滑女王就像沒退役!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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source: nbwomen_kr@instagram.com  

近日品牌New Balance曝光一組金妍兒的嶄新畫報,一陣子不見的他,穿上短版運動上衣、運動緊身褲,緊實的曲線完全展露,尤其是那超狂的川字腹肌、平坦小腹…就算退役多年也依舊維持國寶級的完美身材,讓人忍不住懷疑「女王根本沒離開過」,馬上在韓網引爆火熱討論。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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在冰上輕盈地跳耀轉圈、就像為了花滑而生的修長肌肉線條…在金妍兒活躍時期,他的名品身材也一直是討論焦點,就算不是賽季也嚴格管理,每天除了三小時的滑冰訓練、兩小時半的體力訓練也從不落下,為了再上場時保持最佳狀態,規律的跑步、重量訓練已經成為日常。

 

不當選手也從沒鬆懈

3神招HOLD住女王體態

1.下肢運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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都離開滑冰界滿6年了!金妍兒到底多開外掛?他曾接受採訪表示:「雖然沒有達到像以前的運動量,但是會在家中做深蹲、弓箭步、伸展運動等,因為是運動選手出身,身體不動的話會馬上僵硬,特別注重腿部、臀部一直延伸到腰臀線的下肢運動。

 

2.澱粉控制

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飲食管理的部分其實也放鬆了不少,基本上已經可以解禁各種美食,但是只有這些金妍兒依舊不肯放行(笑),他透露:「本來就很愛澱粉、碳水化合物,所以會特別控制攝取量。」

 

3.宵夜禁止

金妍兒曾在螢幕上提過:「人生中一次都沒吃過宵夜」,當時就震驚了不少人,一直自我要求很高的他,難怪不管現役、退役都維持零贅肉緊實曲線,所謂的復胖、走山根本不會找上門。

 

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