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早餐喝咖啡根本沒提神效果!專家說喝咖啡的最佳時機是在...?

包ㄚ仔 2015/12/21 08:00
早餐喝咖啡根本沒提神效果!專家說喝咖啡的最佳時機是在...?

你是否每天走進公司前都習慣先買一杯咖啡呢?但你可知如果在錯誤的時間點喝咖啡,不僅花了冤枉錢,提神醒腦的效果也是多餘的喔!原來這一切的原因都在於我們體內的一種物質,叫做「皮質醇」(Cortisol),快來了解它,才能聰明喝對咖啡喔!

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皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」,通常是在早上8到9點之間呈現最高峰,它的釋出大大的降低我們的睡意,讓我們擁有好精神,所以如果這個時間點馬上又吸收咖啡因的話,其實是相當多餘的呢!

 

更糟糕的是,如果在剛起床的時間就馬上讓身體接收短暫的咖啡因刺激,之後需要提神時,只能依靠濃度越來越高的咖啡因了!

 

所以說,喝咖啡最好的時間點是在早上9點到中午12點之間,或是下午一點之後到傍晚5點半之間,提神的效果是最好的喔!

 

專家也認為,不管你在任何時間起床,在起床時間過一小時後,再喝下咖啡,提神效果也是最好的!

 

原來如此啊!咖啡並不是喝了就有效,還要在對的時機喝,才是適當的補充體力,並且降低身體多餘的負擔喔!下次要走進小7 或是星巴克以前記得先看看手錶,再準備掏錢喔~

Source from《Are You Consuming Your Coffee Correctly?》

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