聽到醫生說自己體虛，就拼命躺著養病？錯了！只會越躺越虛啊

時報出版 2015/12/06 08:00

作者：吳明珠

脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術。清代著名養生家曹庭棟，提倡以動助脾的養生法，他的著作老老恒言提到，飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化，步所以動之。

而醫書千金方的作者孫思邈是名醫，也是養生家，他活到一百零一歲，重視養生之道的他，也指出，平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。

吃飽飯後，如果坐著不動，或是躺下來，會讓食物停滯在胃中，脾血氣不足無法消化，造成養分無法輸送出去時，當然就成了脂肪肥肉，吃東西後如果坐著不動，更容易胖，尤其是肚子與下半身屁股大腿等部位。

但也不能做令氣血急的運動，因為這時候脾胃需要血氣來消化食物，卻遇上身體主人進行激烈運動，或是讓心跳加速的活動時，血氣全往四肢或心臟走，食物當然就運化不開，這時候連胃都無法消化，就會分泌過多的胃酸，侵蝕保護胃的黏膜時，胃病、潰瘍、消化不良等問題，就會慢慢跑出來。

很多人看完中醫後，聽到醫生說自己，脾胃太虛，一聽到虛，都以為應該要躺著好好休息，虛就是太勞累造成，所以，就拚命的睡，拚命的躺著。但這種做法，卻只會讓脾更虛。

俗話說，要活就要動。運動助脾，運動等於在鍛練肌肉，也就是在鍛練脾經，讓身體活動就有助脾，這與久坐傷脾，有著相互應的道理。

【噪咖選選書】

內容由時報出版《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！》提供

小編推薦

不負沒有準備的責任，喜歡也要先曖昧一陣子的星座

在家開間迷你電影院吧！韓國可愛又迷你的「LINE熊大投影機」，無論站著躺著都能輕鬆追劇看電影～

讓腹肌霸佔你的肚子！8款「核心肌群」訓練運動，宅在家也能讓線條更緊實！

舊的不去新的不來～3C個資不外流「安心回收管道」大彙整，還能換回饋金斷捨離更容易！

夏天前先打薄厚背！5款瑜伽伸展運動快收，矯正假跨寬還你窄臀跟長腿

是我近視還是你長得畫質低？精選10句「罵人不帶髒字語錄」：把你的智商乘以2數字會變小～

黑澀會9妞妞婚禮上合體！黑澀會美眉「近況追蹤」下集：小蠻升格當人妻、鴨子化身狼人殺女神♥

被嗆年紀大該結婚了！曾莞婷高EQ感情觀「女生為什麼非要結婚」：自己的價值，不需要別人定義！

比手搖杯還好喝？！好市多「楊枝甘露」香濃芒果X寒天爆紅，網友發現「隱藏喝法」風味更升級♥

不能錯過的好文