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聽到醫生說自己體虛,就拼命躺著養病?錯了!只會越躺越虛啊

時報出版 2015/12/06 08:00
聽到醫生說自己體虛,就拼命躺著養病?錯了!只會越躺越虛啊

作者:吳明珠

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙 

 

脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術。清代著名養生家曹庭棟,提倡以動助脾的養生法,他的著作老老恒言提到,飯後食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸於脾,則磨胃而易腐化,步所以動之。

 

而醫書千金方的作者孫思邈是名醫,也是養生家,他活到一百零一歲,重視養生之道的他,也指出,平日點心飯後,出門庭行五六十步,中食後,行一二百步,緩緩行,勿令氣急。

 

吃飽飯後,如果坐著不動,或是躺下來,會讓食物停滯在胃中,脾血氣不足無法消化,造成養分無法輸送出去時,當然就成了脂肪肥肉,吃東西後如果坐著不動,更容易胖,尤其是肚子與下半身屁股大腿等部位。

 

但也不能做令氣血急的運動,因為這時候脾胃需要血氣來消化食物,卻遇上身體主人進行激烈運動,或是讓心跳加速的活動時,血氣全往四肢或心臟走,食物當然就運化不開,這時候連胃都無法消化,就會分泌過多的胃酸,侵蝕保護胃的黏膜時,胃病、潰瘍、消化不良等問題,就會慢慢跑出來。

 

很多人看完中醫後,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息,虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。

 

俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等於在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經,讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。

 

 

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聽到醫生說自己體虛,就拼命躺著養病?錯了!只會越躺越虛啊

內容由 時報出版《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!》提供

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