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天鵝頸根本顯瘦必備!在家「鍛鍊頸部」一條彈力帶就稿定,連討厭的雙下巴也能說再見啦~

POPBEE 2019/07/01 16:43
天鵝頸根本顯瘦必備!在家「鍛鍊頸部」一條彈力帶就稿定,連討厭的雙下巴也能說再見啦~

 

還記得當韓國女星朴敏英演出《金秘書為何那樣》時,她綁起高馬尾露出修長頸部的造型,非常吸引,更獲封為「天鵝頸」。事實上,不論是綁高馬尾、高髮髻、穿著 Off Shoulder 上衣還是配戴短的鎖骨鏈,擁有修長的頸部也會讓整體身形和造型有所提昇。不過,要鍛鍊頸部談何容易?靠這個簡單動作就可以了!

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有外國健身教練 Vika Hevyak 在 Instagram 上分享影片,動作非常簡單,只要坐在椅子上,手和上半身靠在桌子上,頭部戴上有彈性的拉力帶,然後雙手合十撐住拉力帶,只要頸部來回把拉力帶撐開。這個動作可以有效鍛煉頸部,除了可以練出修長的頸部,假若運用到下巴肌肉的話,更能消除雙下巴的問題。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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另外,不得不說的是,許多現代人都因為使用電腦時間過長,加上姿勢不正確,又長期低頭用電話,所以讓頸部受壓,很容易有頸痛的問題。透過這個動作,可以強化頸部的肌肉,消除頸痛問題。這麼簡單又有效的動作,趕快學起來吧!

 

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