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先忍痛跟珍奶Say Bye!每天「照時間喝8杯水」鏟肉好簡單,除了排毒還能幫助消化&控制食慾~

POPBEE 2019/01/22 15:14
先忍痛跟珍奶Say Bye!每天「照時間喝8杯水」鏟肉好簡單,除了排毒還能幫助消化&控制食慾~

我們都知道要燃燒體內脂肪,就要靠足夠的水份,亦知道每天要喝夠 8 杯水的份量,才能維持身體健康地操作,不過你又知道原來這 8 杯水喝的時間也有學問嗎?早前在網絡流傳著一個「8 杯水減肥法」,意思就是跟著指定的時間表,每次喝大約 250 毫升的清水,不用改變其他生活習慣,就可以輕鬆減磅。有網民分享,短短一個月就可以減掉 10 磅!

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Hospitality Dubrovnik(@staklo_dubrovnik)分享的貼文 張貼

 

「8 杯水減肥法」時間表:

一朝早起床後-可以提升新陳代謝,排走宿便。

9:00 am-可以清走腸胃中積聚的毒素,達到排毒的最佳功效。

11:30 am-午餐前喝水可以增加飽腹的感覺,以免吃得過量。

1:00 pm-飯後隔一會兒喝水,可以幫助消化。

3:30 pm-促進腸臟排毒,同時控制食慾。

5:30 pm-可以舒緩飢餓感覺,而且讓人更精神。

7:00 pm-可以促進血液循環,加強新陳代謝和排毒。

9:00 pm-可以預先補充在睡覺時候流失的水分。

 

 

Dejan Salamics(@dejansalamics)分享的貼文 張貼

 

這個「8 杯水減肥法」非常簡單吧,不過要注意的是要喝不含任何糖份和添加劑的清水,假若是有糖份的飲料的話,就會超出一日所需的糖份攝取量了。水的溫度最好亦是溫水,喝冰水亦不利腸臟。另外,對於消化不好或容易水腫的人來說,都要小心使用這個減肥法,最好還是參照專業的意見吧!

 

【延伸閱讀】

營養師認證:每天依照這個時間表喝夠 8 杯水,一個月就能瘦 10 磅!

 

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