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補法──針對慢性腹瀉和大便不成形

今周刊出版 2019/01/17 15:29
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形

作者:吳宏乾

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

補法

──針對慢性腹瀉和大便不成形

 

1 將雙手掌心搓熱。

 

 

2 將左手手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算1次,同樣動作重複約10 分鐘,大約50 次。

 

平補平瀉

──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹

 

 

1將右手手掌放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算1次,同樣的動作重複50次。

2 將左手手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算一次,同樣動作重複50次。

 

 

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【3分美顏按摩法】

臉部的推拿除了有助於美容外,透過經絡的循行,也可以加強脾胃的運作。

臉部按摩對於五官的保健最為直接,而外界的訊息多由五官接收,如視覺、聽覺與嗅覺,若身體處在良好的狀態,則五官靈敏度則越高;反過來說,訓練與維持五官功能靈活,也可刺激機體反應使活動力旺盛,可有效遏止老化。

若就眼睛方面討論,臉部有相當多的穴道與視力相關,加強眼睛的功能穴道如睛明、攢竹、承泣、太陽穴等都可以有效預防、減緩近視和老花眼。

 

臉頰、額頭

1兩手手掌搓揉至微溫後。

2再將雙手貼於兩頰,輕柔地由內向外,按摩或旋轉式按揉臉頰。

 

 

3 用中指、食指、無名指,從眉頭緩慢地往髮際處輕推,或旋轉式按揉,手法需輕柔。

4 以中指、食指、無名指由下巴, 沿著耳朵方向做螺旋狀按摩。

 

 

5 接著再沿著同個方向作點壓按摩。

 

 

6 以中指、食指、無名指,由鼻翼沿著耳朵方向做螺旋狀按摩。

 

 

7 接著再沿著同個方向點壓按摩。

 

 

 

內容由 今周刊出版《【圖解】經絡按摩自癒力》提供

 

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