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上班常腰痠背痛?動不動就嘴饞想吃?這些小問題可以按摩「耳朵穴道」改善,簡單20下就舒緩

今周刊出版 2019/01/17 15:26
上班常腰痠背痛?動不動就嘴饞想吃?這些小問題可以按摩「耳朵穴道」改善,簡單20下就舒緩

作者:吳宏乾

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

耳屏按摩法──按摩渴點、饑點,減少食慾、減肥塑身

以拇指伸入耳屏的內側面並托住耳屏,之後食指放在與拇指相對的耳屏外側面捏按耳屏約20次,以發紅發熱為原則。

 

 

外耳道口按摩法──促進口、鼻、支氣管健康

以雙手食指放置在外耳道口,指腹向前、下、後、上做360度環型按摩約20次,注意食指勿將外耳道完全閉合,以免造成耳內壓增加。

 

 

對耳輪、耳舟按摩法──促進軀幹、四肢健康,減緩腰背痠痛

雙手握空拳,以大拇指、食指沿耳輪最下方往上揉按,到達耳輪頂部後,自耳舟滑動到原處,來回按摩約20次。

 

 

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【補法──針對慢性腹瀉和大便不成形】

 

1 將雙手掌心搓熱。

 

 

2 將左手手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算1次,同樣動作重複約10 分鐘,大約50 次。

 

平補平瀉

──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹

 

 

1將右手手掌放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算1次,同樣的動作重複50次。

2 將左手手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算一次,同樣動作重複50次。

 

 

內容由 今周刊出版《【圖解】經絡按摩自癒力》提供

 

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