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跟男友一起鏟肉更有愛♡韓國情侶靠「跳舞瘦身操」狂甩10公斤,原來一起運動可以那麼幸福啊~

POPBEE 2019/01/15 17:38
跟男友一起鏟肉更有愛♡韓國情侶靠「跳舞瘦身操」狂甩10公斤,原來一起運動可以那麼幸福啊~

對於很多女生來說,農曆新年都是一個大關,是對於身形的重要關口,因為要在農曆新年中忍口實在太難了!所以很多女生都會在現在尋找一個適合自己又舒服的瘦身減肥方法,讓身形不要變得太厲害。假若你習慣跳健康舞,又覺得「鄭多燕」有點跳膩了的話,不如就認識一下這對情侶吧!

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Josh 和 Bamui 是韓國有名的情侶檔 Youtuber,早前曾經發起一個 2 星期要減掉 10 kg 的挑戰,而兩人挑戰的方法就是跳舞和控制飲食。有別於鄭多燕那種用純音樂的伴舞方式,Josh 和 Bamui 所用的都是耳熟能詳的 K Pop 或是歐美流行曲,短短幾分鐘內,兩人會不斷大幅度地擺動身體,所編排的動作亦會運用到全身肌肉,所以即使時間短卻能讓你瞬間「爆汗」!而且利用流行曲編舞可以增加運動的樂趣,聽著熟悉的音樂,很快就會完成運動,完全不覺得辛苦。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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為了減肥,Josh 和 Bamui 除了每天會堅持跳舞 2 小時外,還會小心控制飲食,早、午餐都會以均衡飲食為主,晚餐則以輕食代替。另外,他們也會喝金桔汁代替一般含糖分飲料,金桔汁非常低卡,而且含有豐富纖維,可以營造持久的飽腹感,對於控制體重非常有幫助。為了維持身形,這個農曆新年就跟 Josh 和 Bamui 一起試試跳舞 + 控制飲食的方法吧!

 

 

【延伸閱讀】

「鄭多燕」跳膩了不如就跟這對韓國情侶檔一起跳舞減肥!2 星期可以瘦 20 磅!

 

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