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懶人系瘦身法94它!連假後太放肆「只要泡澡」就能鏟肉肉,以後不必再辛苦出門運動啦~

POPBEE 2019/01/03 18:01
懶人系瘦身法94它!連假後太放肆「只要泡澡」就能鏟肉肉,以後不必再辛苦出門運動啦~

這幾天寒流襲港,氣溫驟降,相信最好的活動就是不上班躲在被窩裏吧!不過,對於健康一族來說,天氣絕對不是偷懶不做運動的藉口,尤其天氣冷的時候,人總會不自覺地吃多了。放了聖誕和新年的假期,你又有沒有發現自己的腰間贅肉開始積聚?不過,要提起勁來做運動真的很鍛煉意志呢,尤其對於習慣外出散步或跑步的女生來說……

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

. . Eva(@evaburkowsky)分享的貼文 張貼

 

外國就有學者帶來了好消息,有研究發現,原來浸熱水浴 60 分鐘所消耗的卡路里已經達 130,跟外出散步 30 分鐘相約,亦即是說,你不用外出承受著寒冷,只要舒舒服服在家裏浸浴,也可以得到同樣的運動效果!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

BUONALIMA(@buonalima)分享的貼文 張貼

 

學者表示,浸浴跟運動一樣,同樣會改變人的體溫,增加血液循環和心跳,因而能夠加速新陳代謝和燃燒卡路里,而溫度越高的水,消耗卡路里的效果亦會相對地高。不過浸浴也要量力而為,溫度設在攝氏 40 度已經可以有很好的效果,亦要注意不要空腹浸浴,而且每一個小時就要休息。其實最好的減肥計畫就是嘗試不同類型的運動,這幾天試過浸浴後,就要記得動起來了!

 

【延伸閱讀】

寒流來襲時,來一趟熱水浴比起出外散步對燃燒卡路里更划算!

 

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