facebookPC
logo
facebook youtube instagram

夏天要靠短版上衣HOLD全場！實驗「每天搖呼拉圈」15分鐘，連續一周竟然GET水蛇腰？！

麻油妖子 2019/01/03 09:37
夏天要靠短版上衣HOLD全場！實驗「每天搖呼拉圈」15分鐘，連續一周竟然GET水蛇腰？！

關於「呼拉圈減肥法」爭議不斷，一天搖個上千下，若是沒有注意，過程中呼拉圈可能會不斷撞擊腰椎，容易使得腰部負擔過重、甚至造成肌肉拉傷等問題。 搖呼拉圈屬於有氧運動的一種，除了能夠雕塑到腰部的肌肉外，更能夠大量的消耗卡路里！讓肌肉變得更緊實，只要認真的每天搖15分鐘，就可以變身小腰精腰？

 ★5年後的與學長的相遇竟然這麼落魄，「嫁給我！我幫妳報仇」為了報仇出軌的丈夫，竟把自己的心給栽了進去。 

 

選擇適合自己身形，以及能夠負擔重量的呼拉圈很重要，想要瘦身也要顧健康，避免運動的過程之中，造成運動傷害。

 

看來挑戰7天持續搖呼拉圈15分鐘，短短1周內腰圍就瘦了1吋耶～(傑克，真的有這麼神奇嗎？！)

 

想要有效的瘦身，其實單單靠運動是不行的，一定得搭配飲食的均衡，但是不是叫你什麼都不吃唷！

 

每天只要15分鐘，一集電視劇都還沒看完的時間，15分鐘默默就已經過去了，一點也不會有倦怠感，一不小心，還容易越搖越久呢～

 

每天同一時間測量腰圍，會督促自己更有動力，死命的搖，不瘦下來不能停阿～

 

保持良好的運動習慣不僅能夠瘦身與維持健康，還可以調劑身心靈，讓心情變好，外觀與內在全都顧到了。

 

不管是利用什麼運動達到瘦身，少吃多動就是不二法門！然而運動不僅能瘦身，還能幫助身心發展，一起來運動吧！

影片授權： 爛草莓 Strawberry Jam2

 
減肥神器 呼拉圈減肥法 搖呼拉圈
小編推薦
一周至少一天不出門是做人基本原則啊！沒有最懶只有更懶超廢女友8守則，女友們快來招認中幾條了啊？

一周至少一天不出門是做人基本原則啊！沒有最懶只有更懶超廢女友8守則，女友們快來招認中幾條了啊？
70KG→47KG進化史！公開「3個體重階段瘦身法」，不同飲食管理＋運動方式不復胖

70KG→47KG進化史！公開「3個體重階段瘦身法」，不同飲食管理＋運動方式不復胖
女孩小心，妳這些行為會趕跑男人的

女孩小心，妳這些行為會趕跑男人的
編劇你好狠的心啊！9個「陸劇最深情的男主角」，《三生三世枕上書》帝君剖心為戒超級虐心！

編劇你好狠的心啊！9個「陸劇最深情的男主角」，《三生三世枕上書》帝君剖心為戒超級虐心！
過了20歲還在長痘痘？！皮膚科醫師分享「四大抗痘方法」，討人厭的成人痘通通退散！

過了20歲還在長痘痘？！皮膚科醫師分享「四大抗痘方法」，討人厭的成人痘通通退散！
黃鴻升回應羅志祥醜聞／不打擾的溫柔，是對「已逝友誼」的珍惜

黃鴻升回應羅志祥醜聞／不打擾的溫柔，是對「已逝友誼」的珍惜
顏值一高變男變女都沒在怕啦！「FACE APP」把帥氣歐巴變女神歐膩，朴敘俊、李敏鎬、孔劉…歐巴怎麼都變這麼美～

顏值一高變男變女都沒在怕啦！「FACE APP」把帥氣歐巴變女神歐膩，朴敘俊、李敏鎬、孔劉…歐巴怎麼都變這麼美～
速成直角肩膀穿上細肩帶！簡單3招「瘦厚背、開肩運動」，鎖骨變明顯、駝背也跟著OUT！

速成直角肩膀穿上細肩帶！簡單3招「瘦厚背、開肩運動」，鎖骨變明顯、駝背也跟著OUT！
唐綺陽星座運勢週報6/29-7/5：巨蟹有升官運；金牛不對暗戀對象告白，可能會因此錯失良機！

唐綺陽星座運勢週報6/29-7/5：巨蟹有升官運；金牛不對暗戀對象告白，可能會因此錯失良機！
不能錯過的好文