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夏天要靠短版上衣HOLD全場!實驗「每天搖呼拉圈」15分鐘,連續一周竟然GET水蛇腰?!

麻油妖子 2019/01/03 09:37
夏天要靠短版上衣HOLD全場!實驗「每天搖呼拉圈」15分鐘,連續一周竟然GET水蛇腰?!

關於「呼拉圈減肥法」爭議不斷,一天搖個上千下,若是沒有注意,過程中呼拉圈可能會不斷撞擊腰椎,容易使得腰部負擔過重、甚至造成肌肉拉傷等問題。 搖呼拉圈屬於有氧運動的一種,除了能夠雕塑到腰部的肌肉外,更能夠大量的消耗卡路里!讓肌肉變得更緊實,只要認真的每天搖15分鐘,就可以變身小腰精腰?

 ★5年後的與學長的相遇竟然這麼落魄,「嫁給我!我幫妳報仇」為了報仇出軌的丈夫,竟把自己的心給栽了進去。 

 

選擇適合自己身形,以及能夠負擔重量的呼拉圈很重要,想要瘦身也要顧健康,避免運動的過程之中,造成運動傷害。

 

看來挑戰7天持續搖呼拉圈15分鐘,短短1周內腰圍就瘦了1吋耶~(傑克,真的有這麼神奇嗎?!)

 

想要有效的瘦身,其實單單靠運動是不行的,一定得搭配飲食的均衡,但是不是叫你什麼都不吃唷!

 

每天只要15分鐘,一集電視劇都還沒看完的時間,15分鐘默默就已經過去了,一點也不會有倦怠感,一不小心,還容易越搖越久呢~

 

每天同一時間測量腰圍,會督促自己更有動力,死命的搖,不瘦下來不能停阿~

 

保持良好的運動習慣不僅能夠瘦身與維持健康,還可以調劑身心靈,讓心情變好,外觀與內在全都顧到了。

 

不管是利用什麼運動達到瘦身,少吃多動就是不二法門!然而運動不僅能瘦身,還能幫助身心發展,一起來運動吧!

影片授權: 爛草莓 Strawberry Jam2

 

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