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別再只是冰敷+休息!扭傷後「快速消腫」3撇步,乖乖用貼布就能跟瘀血Say Bye?!

伊芙琳 2018/11/30 11:24
別再只是冰敷+休息!扭傷後「快速消腫」3撇步,乖乖用貼布就能跟瘀血Say Bye?!

今天要來教一招我們每個人都需要學起來的方法,而且必須要傳給你身邊所有親朋好友看,就像長輩愛分享的那種網路文章一樣~學起來之後真的可以受用一輩子的扭傷快速消腫法啦!!

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物理治療師SunGuts就要來教大家,如果扭傷腳然後腫起來的話到底該怎麼做~只要按照達人的3招方法,就能快速消腫噎!!!這麼實用真的要多多傳閱der~

 

首先你必須先知道一下原理,原來我們在扭傷的時候,是撕裂到韌帶的部分~難怪每次一扭就又腫一個超級無敵大包,而且痛到不行!!!!這個扭傷的痛真的叫媽媽來也沒用TT

 

第一招應該大家都有猜到~就是要立刻冰敷!!!因為韌帶撕裂之後,就很像會破一個洞這樣,所以要用冰敷的方式,讓血液凝固起來,把破掉的洞給塞住~天啊好有畫面哦!!這樣玩全不會搞錯是要冰敷或熱敷了啦!

 

在受傷的6個小時內就要趕快立刻冰敷,除非你人在深山內扭傷然後找不到冰塊之類的,不然平常大家在平地一扭傷,應該都是可以立馬找到冰塊做冰敷的對吧~

 

第二招是要做貼紮~人家以前扭傷都媽去給中醫橋,然後就會包一個超級無敵大包的走出診所,隔天去學校全世界的人都會來關心你!!因為那一包大到看起來真的會以為是超級嚴重的傷口這樣~

 

竟然只要把貼布剪成三條~然後貼在你受傷範圍就可以,像爪字一樣把他抓起來~超級簡單的啦!!難怪以前看籃球員腿上都貼這些七彩貼布一條一條的,原來真的是有作用的哦!!!真的是開了眼界了~

 

達人說,貼紮這個方法,就是每兩天要撕掉再剪一塊新的重新貼一次就可以~完全懶人適用欸!!很好很好~而且真的貼個幾天之後嚴重的瘀血就會散掉,實在是太神奇了R~

 

第三招就是要運動~跟我們以前以為扭到就要多休息的觀念完全不一樣噎!但當然也不是要你扭傷了還去跑步健身那種運動~是有點像在復健的感覺,讓受傷的部分適時的有一些伸展這樣~

 

每天坐在床上做腳踝運動只要50下~傷口就會慢慢復原囉~以上扭傷的解救法3種set~是不是真的超級實用!!!認真多看幾次學起來,以後可以備不時之需唷!

 

影片授權: 三個字SunGuts

 

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