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玉米片+牛奶超NG?!早餐怎麼吃才正確,營養師:其實「披薩」比玉米片更健康!

POPBEE 2018/11/27 15:30
玉米片+牛奶超NG?!早餐怎麼吃才正確,營養師:其實「披薩」比玉米片更健康!

很多女生在選擇早餐時,都會選擇玉米片加牛奶的配搭,既方便又感覺輕盈,是很不錯的早餐選擇。然而,最近有外國營養師表示,原來在早餐選擇上,Pizza 比玉米片更為健康,你又會否感到震驚?

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根據外國營養師 Chelsey Amer 所說,Pizza 的脂肪含量需要較高,但糖份卻會比玉米片為低,因為市面上大部分的玉米片都加入了大量糖分調味,所以會造成血糖飆升。另外,Pizza 所含的蛋白質亦較高,所以可以提供長效的飽腹感覺,讓你不會經常有嘴饞的衝動。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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雖然在 Pizza 和玉米片的比較上,Pizza 更勝一籌,但 Chelsey 表示脂肪含量較高的 Pizza 也不是最健康的選擇,尤其是太多芝士的那種。說到健康早餐選擇,她會建議用新鮮水果搭配希臘乳酪,或是燕麥片配新鮮水果,都可以提供大量纖維和抗氧化物。不如明天就放棄玉米片,試試這些更健康的選擇吧!

 

SOURCE Food and Wine

 

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