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睡前肚子餓HEN痛苦!宵夜「這樣吃」不會胖還幫忙減肉肉,以後就算嘴饞也能大膽吃啦~

POPBEE 2018/11/27 15:11
睡前肚子餓HEN痛苦!宵夜「這樣吃」不會胖還幫忙減肉肉,以後就算嘴饞也能大膽吃啦~

不管你的減重計畫是否支持節食,宵夜也不會是一個健康的主意。不過,現代人經常要工作得這麼晚,要餓著肚子睡覺未免也太可憐了吧!但要吃的話,世上又真的有健康而不會致肥的宵夜嗎?

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有!而且還是芝士!根據外國一項研究的結果所得,假若在睡前 30 至 60 分鐘進食 Cottage Cheese(茅屋芝士),對於新陳代謝率、肌肉修復和身體的整體健康都會有所幫助。所謂的茅屋芝士,其實就是一種製作芝士蛋糕的原材料,結構會比較鬆化,所以卡路里會較低,而且含有豐富蛋白質卻不含鹽份,對於提高新陳代謝和肌肉的復原很有幫助,因而有助減重。不過要注意的是,進食的量不能太多,只能吃約 30 克份量。

 

 

這個研究發現,對於喜歡宵夜和芝士的女生來說絕對是一大福音,不過每個人的體質始終不同,要達到減重效果,還是少吃多運動吧!

 

【延伸閱讀】

嘴饞女生有福了!睡前吃這款宵夜,不但不會肥更有助減重!

 

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