facebookPC
logo
facebook youtube instagram

3週減掉11KG!曾經的肉肉女孩康美娜現在瘦出小V臉:讓身體隨時保持在「動」很重要!

beauty美人圈 2018/11/22 19:07
3週減掉11KG!曾經的肉肉女孩康美娜現在瘦出小V臉:讓身體隨時保持在「動」很重要!

 

韓劇《雞龍仙女傳》大家有看嗎?劇中有個19禁小說作家占順兒,就是由gu9udan的Mina美娜飾演。說到康美娜讓人最有印象的就是她的減肥,原本胖胖手臂肉肉的,在3周內瘦了11公斤,到底怎麼辦到的呢?

 ☆一次網羅腰瘦商品!每天只要10分鐘~國外網紅都靠它練螞蟻腰 

 

康美娜《雞龍仙女傳》飾演19禁小說家

要說康美娜最近的作品,那就是韓劇《雞龍仙女傳》中的演出,劇中講述一位自朝鮮時代開始生活的仙女,為尋找轉世投胎的丈夫,在首爾開了一家咖啡廳,並隨之發現更多事情。

 

▼康美娜在劇中飾演占順兒,女主角的女兒,此生雖然生為老虎,但歷經修煉幻化人形,外表徘徊在可愛的小貓和人形之間,而內裡實則是個著名的19禁小說家。

圖片來源:雞龍仙女傳劇照

 

《PRODUCE 101》可愛肉肉女,還會偷偷塞糖果進口袋!

從知名生存實境節目《PRODUCE 101》出來的康美娜,不知道大家是否還記得~當時美那就是以胖胖的可愛女孩讓人印象深刻,記得記一次表演後,就有網友攻擊她的身材,從此康美娜就乖乖開始減肥,但時不時看到糖果、餅乾還是會偷偷塞進口袋裡(但都被攝影機拍到了)

 

圖片來源:PRODUCE 101截圖

 

康美娜瘦身獨家秘方:一天平均兩瓶「氣泡水」

在食譜的部分,美娜也有自己的獨家瘦身飲食,她在受訪時表示自己為了減肥,喝了很多氣泡水,美娜表示:「本來我很喜歡喝可樂,但聽說喝可樂容易變胖後就換掉了。減肥時好像一天平均都會喝到兩瓶以上的氣泡水。」

 

圖片來源:IG

 

美娜減肥「戒掉碳水化合物」,沒事就多走走

減肥的時候當然也有很多不能碰的食品啦~有些明星是戒掉炸物,或是Jennie就是戒掉重鹹的食物,康美娜也曾在電台節目時公開自己的方法,她透露自己主要「戒掉碳水化合物」,例如麵包等等。

 

▼另外美娜在受訪時表示自己因為繁忙的行程,並沒有太多餘的時間運動。「主要集中於用『飢餓療法(節食)』進行減重」「在宿舍時只要一閒下來就會漫無目的的走來走去,讓身體維持運動。」

圖片來源:IG

 

康美娜三餐就靠:倒三角飲食

說到三餐的部分,美娜也提倡大家常聽的瘦身概念,那就是:「早上吃的像皇后,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐」除此之外也常常做運動。

 

早餐:雞胸肉炒飯、蔬菜沙津、1個水果

午餐:雞胸肉蔬茶沙津、玄米飯、南瓜粥

晚餐:玄米飯、海帶湯

 

 

【延伸閱讀】

Luna馬大腿怎麼瘦?減肥大全詳細「瘦腿按摩」傳授,小腿線條跑出來!

 

不能錯過的好文