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5分鐘跟肉肉Say Bye?!櫻花妹最愛「呼吸瘦身法」躺著就能瘦,不用等到明天才開始啦~

POPBEE 2018/11/19 15:41
5分鐘跟肉肉Say Bye?!櫻花妹最愛「呼吸瘦身法」躺著就能瘦,不用等到明天才開始啦~

對於減肥,我們都知道控制飲食和做運動時不二法門,但這兩件事都是讓我們卻步的!假若說,世間有一種減肥法,是可以躺著也能瘦,每一下呼吸都可以減肥,那該有多好!

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有的!這種「呼吸減肥法」正正就是風靡日本女生的減肥方法,聲稱只需要學會正確的呼吸方法,短短 5 分鐘就可以有即時減去腰圍的效果,是不是一聽就讓人振奮呢!這個「呼吸減肥法」是日本一位 41 歲的舞台劇演員石村友見所研究的,又名為「Zero Training」,據說除了日本,就連美國許多女星、模特兒和運動員都非常喜歡。

 

 

石村友見曾經在日本的綜藝節目上示範這個呼吸法,首先墊高頭部,然後用 3 秒吸氣,再用 7 秒呼氣,當氣呼盡時就可以用咳的方式延續,這時你就會感到腰部的肌肉變硬,這就證明你練對了。

這個方法看似簡單,但其實背後的原理就是利用這個方法,讓隨著年紀增長而漸漸萎縮的肌肉和關節回復原位,並有增加新陳代謝和燃燒脂肪的效果。而節目上亦有嘉賓嘗試過這個方法,短短 5 分鐘就能減去了 2 吋腰圍,確定了這個方法真的有用。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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然而,憑著呼吸法所「減去」的腰圍能持續多久,乃是未知之數,或許亦因人而異,但可以知道的是燃燒脂肪最有效的方法還是運動。不過不算辛苦又渴望有即時效果的話,這個呼吸法也一試無妨呢!

 

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