5分鐘跟肉肉Say Bye？！櫻花妹最愛「呼吸瘦身法」躺著就能瘦，不用等到明天才開始啦～

對於減肥，我們都知道控制飲食和做運動時不二法門，但這兩件事都是讓我們卻步的！假若說，世間有一種減肥法，是可以躺著也能瘦，每一下呼吸都可以減肥，那該有多好！

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ZERO TRAINING®︎ 📍ny📍tokyo（@zerotore）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 8 日 上午 6:08 張貼

有的！這種「呼吸減肥法」正正就是風靡日本女生的減肥方法，聲稱只需要學會正確的呼吸方法，短短 5 分鐘就可以有即時減去腰圍的效果，是不是一聽就讓人振奮呢！這個「呼吸減肥法」是日本一位 41 歲的舞台劇演員石村友見所研究的，又名為「Zero Training」，據說除了日本，就連美國許多女星、模特兒和運動員都非常喜歡。

石村友見曾經在日本的綜藝節目上示範這個呼吸法，首先墊高頭部，然後用 3 秒吸氣，再用 7 秒呼氣，當氣呼盡時就可以用咳的方式延續，這時你就會感到腰部的肌肉變硬，這就證明你練對了。

這個方法看似簡單，但其實背後的原理就是利用這個方法，讓隨著年紀增長而漸漸萎縮的肌肉和關節回復原位，並有增加新陳代謝和燃燒脂肪的效果。而節目上亦有嘉賓嘗試過這個方法，短短 5 分鐘就能減去了 2 吋腰圍，確定了這個方法真的有用。

 

 

 

 

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ZERO TRAINING®︎ 📍ny📍tokyo（@zerotore）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 9 日 下午 4:35 張貼

 

 

 

 

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ZERO TRAINING®︎ 📍ny📍tokyo（@zerotore）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 9 日 上午 3:52 張貼

 

 

 

 

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ZERO TRAINING®︎ 📍ny📍tokyo（@zerotore）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 10 日 下午 8:04 張貼

然而，憑著呼吸法所「減去」的腰圍能持續多久，乃是未知之數，或許亦因人而異，但可以知道的是燃燒脂肪最有效的方法還是運動。不過不算辛苦又渴望有即時效果的話，這個呼吸法也一試無妨呢！

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