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晚起沒有時間做早餐,那就晚上做早上吃!4種隔夜燕麥拌一拌省時又簡單

麻油妖子 2018/11/07 11:31
晚起沒有時間做早餐,那就晚上做早上吃!4種隔夜燕麥拌一拌省時又簡單

人家說早餐一定要吃,但是早餐店的早餐飽和脂肪酸這麼高,怎麼吃得下去,想要自己做健康早點,早上又寧可多睡一點覺,也不願早起做早餐,這樣下去難道只有肥胖的份嗎?好康逗相報,只要睡前將燕麥和其他食材拌一拌,睡個覺起床,就有美味早點可以吃,超級適合想要健康又懶惰的人唷~

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低脂肪的燕麥和富飽足感的奇亞籽為基底,配上自己想要的口味,就能創造出多種早餐。

 

燕麥和奇亞籽吸水的時間剛剛好讓身體休息,一覺起來剛好有美味的早餐等著我們。

 

前天晚上看起來沒有什麼食慾,經過吸水的步驟和添加新鮮水果後,看起來就像健康的堅果棒一樣,猴猴梅阿~

 

吃一大碗都不會覺得有負擔XD

 

減肥還能吃巧克力!有沒有這麼幸福啊~

 

這個早餐我可以!燕麥還有降血脂、降膽固醇等多種益處,多多益善^^

 

一早不想吃太甜,那就用抹茶來代替,濃濃的茶香味,讓一整天心情都很美麗。

 

雖然比較麻煩一點,但是抹茶怎麼能沒有紅豆,還沒等睡覺,我的口水就要留下來了。

 

偶爾放縱一下自己,加一點香噴噴的花生醬,讓燕麥餐更有味道,也會更有動力繼續執行唷!

 

我的老天鵝阿~花生的味道實在是太香了,看來燕麥要被下架啦XD

 

以燕麥與奇亞籽取代澱粉,不僅僅增加飽足感,還富含豐富的纖維與營養素,這種食譜怎麼現在才看到阿XD

影片授權: IG/ @dontkjoanne YT/ 末羊子dontkjoanne

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