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就算吃代餐一點不苦毒自己的肚子!一周代餐DIY,健康吃健康瘦

麻油妖子 2018/11/07 11:17
就算吃代餐一點不苦毒自己的肚子!一周代餐DIY,健康吃健康瘦

想要瘦身不僅僅多運動,飲食才是最重要的關卡,吃得營養吃得均衡,吃得聰明才能讓瘦身事業成功,自己DIY做出美味代餐,天天都能享受又享瘦,再也不用癟嘴喝著日復一日的奶昔,讓代餐多變化,才能持之以恆的執行瘦身飲食,體重機數字的變化也才有了曙光阿~

  

 

營養的蔬果汁不僅能補充熱量,還能增添瘦身階段所需要的營養。

 

不是減肥就不能吃油膩的腰果或含糖份的蜂蜜,適量的攝取對膚質和體力都有幫助唷!

 

內含豐富的維生素C與富飽足感的香蕉杏仁奶,一杯下肚早餐剛剛好不用吃XD

 

甜甜又香香的代餐,喝完就飽啦XD

 

無糖優格和酸奶真的是減肥人的好朋友,奶製品根本就是福音阿~

 

配上一些有口感的餅乾,讓飽足感更多,口感更豐盛。

 

減肥的過程中,不要忘了攝取好的油脂,才能讓皮膚保持光澤感。

 

地瓜牛奶真的是人間美味,更勝木瓜牛奶一籌阿XD

 

枸杞、核桃都是健康好夥伴,不僅有嚼勁,還能兼具擺盤功能唷!

 

喝綜合水果牛奶一點也沒有吃代餐的感覺,只有享受水果的甜和牛奶的香,一樣讓人好幸福^^

 

如果每天都能喝上一杯蔬果汁,我想減肥這條路一點也不難阿XD

 

中餐就用代餐好好地取代吧XD不餓肚子也能有好心情,就靠水果了^^

影片授權:YouTube/ImAnnaNana

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