男友的擁抱居然能緩解經痛！不能不知的「擁抱3大好處」，不只減緩痛楚、還可以為身體帶來健康！
男友的擁抱居然能緩解經痛！不能不知的「擁抱3大好處」，不只減緩痛楚、還可以為身體帶來健康！
低卡減脂餐真的好簡單！保留食物的原味，一點油一點鹽，健康瘦身煮給你飽足感
麻油妖子
2018/10/30 15:46
現在新聞幾乎天天都看得到黑心食品，不是哪家廠商用黑油，就是什麼超標，就算你不需要瘦身餐，自己準備的餐點也比較健康營養。下班就累歪歪的上班族，下班還要準備食材帶便當著實讓人心累，更不用說能花多少心力與時間去準備了。不妨試試看這款超簡單的低卡減脂餐，菜洗一洗切一切，全送入烤箱裡，差不多就完成啦～
足量的蔬菜和優良蛋白質、少量澱粉都必須攝取，這樣的飲食才不會吃壞身體唷！
20分鐘內就可以裝入便當箱，連洗澡的時間都不夠呢XD
注意食材的厚薄度，尤其是不好熟的雞肉，一致厚度才不會有沒熟或過熟的情況發生。
越是簡單的料理手法，越能帶出食材本身的甜美，還沒烤就知道會有多好吃了。
簡單的調味才不會造成腎臟過多的負擔，少許的調味就夠囉！
水煮蛋加鹽巴真的好好粗唷XD重點是煮蛋的水裡加入鹽巴比較好剝阿～
放下你的外食，每天只要花20分鐘準備便當，飲食瘦身這部分就過關啦！
這個便當的豐盛度很可以，就算在瘦身，也能吃的健康吃的開心阿^^
影片授權：Nini Fun YT/Nini Fun
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