想消水腫先補水!5 TIPS按出「鉛筆腿」不求人,找對穴位+乳液輕鬆跟蘿蔔腿Say Goodbye~
在家也能輕鬆瘦成筷子腿!跟著做讓你找回失散大腿縫,一毛錢都不用花!


現在健身風盛行,許多都會男女一下班就往健身房報到,但身為小資女孩與擁有偶像包袱的你是不是只願意在家裡揮汗如雨,在家裡運動跟健身房運動一樣有效果,跟著YOUTUBER一起消除亞洲女生容易有的下半身困擾,讓我們大腿之間重見光明吧~
☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎?4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵!
每次運動前的熱身不能忘記,不然越運動越傷身唷~
邊運動的同時,要邊收緊大腿內側的肌肉,感覺緊緊的才有效。
大腿前側的肥肉真的太難減了,努力的踢踢腿吧!
每次做這個姿勢,都懷疑自己的腿到底有沒有離開地面@@
上半身的愜意都是裝出來的,我的雙腿已經在抖動啦XD
撐下去啊~撐下去才能看到那道光~
背伸直,腳伸直,屁股ㄍㄧㄥㄍㄧㄥ得就對了!
還沒一半我就感覺腿要沒力了,踢下去連衛生紙都踢不破阿XD
側躺的運動姿勢超適合邊追劇邊做運動,一點也不浪費時間。
如果累了,就想像自己討厭的人在後方,用力的把他踹走吧!
岸上打水比游泳還要累,大腿後側超緊繃。
游完自由式,換不專業蛙式,別停下你的腳步阿~
運動能讓肌肉線條更緊實,而放鬆延展能修飾肌肉線條,放鬆肌肉反而是更重要的一環。
後面的!就是在說你,不要偷懶,鉛筆腿在呼喚你。
大腿內側很少運動到,每打開一次都覺得撕裂一次阿~
什麼?!竟然還有,為什麼不讓我繼續好好地躺著大休息呢@@
想要看見大腿縫可不是說說就好,努力的把這一套運動好好堅持做,有一天也能擺脫蜜汁火腿的封號阿~
影片授權:Coffee Lam(林芊妤)
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