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在家也能輕鬆瘦成筷子腿!跟著做讓你找回失散大腿縫,一毛錢都不用花!

麻油妖子 2018/10/23 21:43
在家也能輕鬆瘦成筷子腿!跟著做讓你找回失散大腿縫,一毛錢都不用花!

現在健身風盛行,許多都會男女一下班就往健身房報到,但身為小資女孩與擁有偶像包袱的你是不是只願意在家裡揮汗如雨,在家裡運動跟健身房運動一樣有效果,跟著YOUTUBER一起消除亞洲女生容易有的下半身困擾,讓我們大腿之間重見光明吧~

 ☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎?4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵! 

 

每次運動前的熱身不能忘記,不然越運動越傷身唷~

 

邊運動的同時,要邊收緊大腿內側的肌肉,感覺緊緊的才有效。

 

大腿前側的肥肉真的太難減了,努力的踢踢腿吧!

 

每次做這個姿勢,都懷疑自己的腿到底有沒有離開地面@@

 

上半身的愜意都是裝出來的,我的雙腿已經在抖動啦XD

 

撐下去啊~撐下去才能看到那道光~

 

背伸直,腳伸直,屁股ㄍㄧㄥㄍㄧㄥ得就對了!

 

還沒一半我就感覺腿要沒力了,踢下去連衛生紙都踢不破阿XD

 

側躺的運動姿勢超適合邊追劇邊做運動,一點也不浪費時間。

 

如果累了,就想像自己討厭的人在後方,用力的把他踹走吧!

 

岸上打水比游泳還要累,大腿後側超緊繃。

 

游完自由式,換不專業蛙式,別停下你的腳步阿~

 

運動能讓肌肉線條更緊實,而放鬆延展能修飾肌肉線條,放鬆肌肉反而是更重要的一環。

 

後面的!就是在說你,不要偷懶,鉛筆腿在呼喚你。

 

大腿內側很少運動到,每打開一次都覺得撕裂一次阿~

 

什麼?!竟然還有,為什麼不讓我繼續好好地躺著大休息呢@@

 

想要看見大腿縫可不是說說就好,努力的把這一套運動好好堅持做,有一天也能擺脫蜜汁火腿的封號阿~

影片授權:Coffee Lam(林芊妤)

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