10分鐘就超有感！5種「跳繩運動」幫你打擊肉肉，只要動作正確比慢跑1 HR更有效啊～
「跳繩」幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？跳完後膝蓋會感到疼痛大多是因錯誤的跳法或缺乏事前事後的暖身運動造成的，正確的方法不僅不傷關節、肌肉，還能同時強化心肺功能與肌耐力，增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性，短短5～10分鐘內，從上胸、上臂、肘、腕、下肢，幾乎全身肌肉都能運動到，特別能夠鍛鍊下肢肌肉，包含踝、膝、髖部的肌肉群。
看你吃的每一口都是煎熬！「減重的辛酸事」根本戳中心聲：吃進你胃，痛在我心啊～
麻油妖子
2018/10/02 23:14
「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚…」，為了成為人中人，餓自己是在所難免的，然而身邊總是有許多小人危機四伏，一個不小心就聞到香噴噴的味道，或是享受美食的神情，不管是哪種誘惑總讓我們這些凡夫俗子恨得心癢癢，不要再逼我啦～
☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎？4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵！
想減肥的時候最難過的就是飯局突然接踵而來，不想拒絕朋友，但是又要看著別人吃…
不管對面坐得是天菜還是青菜，怎麼都看起來超想扁阿XD
不要再折磨我了，整場聚會下來我都白眼到眼睛痛啦TT
最痛恨的就是對面的朋友還盡情大口吃著美食，然後怎麼吃都不胖(捶心肝阿～阿母阿～)
望梅真的能止渴嗎？為了瘦個1公斤，真的是無所不用其極阿！
若是對方還不斷的勸說你這些美食有多好吃的時候，更覺得不是滋味，心都淌血了。
一次兩次還好，下次姊要減肥的時候，一定要昭告朋友圈，不准約飯局阿ORZ
發火更容易感到飢餓，我一定要練就這身耐餓的本事，誰都不要阻止我…
影片授權：Erica大耳
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