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肌肉才沒這麼好練!破除健身的5種迷思,別再以為重訓會變金剛芭比了!

麻油妖子 2018/09/19 10:49
肌肉才沒這麼好練!破除健身的5種迷思,別再以為重訓會變金剛芭比了!

還在為不想運動找藉口嗎?怕健身到最後肌肉開始集合,變成金剛芭比,連男友都需要妳保護,這些妳都不用擔心,因為…肌肉才沒這麼好練咧~那些一團一團看似很結實的其實是妳最害怕的脂肪堆積,所以放下妳的成見,一起來抵抗脂肪,好好的動滋動姿動(阿嘶~)

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為什麼教練都說不要執著於體重機上的數字,就是因為要練得一身肌肉可不是件輕鬆的事。

 

練了一陣子後,快看我的肌肉,殊不知在教練眼裡,全部都是脂肪阿ORZ

 

持續的健身可以增加肌力,提高基礎代謝率,這樣才能達到瘦身的效果。

 

想要瘦身主要還是靠飲食控制,然而想要有雕像般的線條,重訓與高蛋白可別少。

 

健身是一種養生的態度,為了自己的健康,多多健身吧^^

 

健身搭配飲食控制,不僅身體健康,還能有令人羨慕的外型,何樂而不為。

 

當然不是什麼東西都不能吃,凡事憑著中庸之道準沒錯,適量就好。

 

最後一個小補充,想要額外攝取高蛋白,乳清蛋白也是個不錯的選擇唷!

 

擁有正確的健身及飲食控制的觀念,才能讓你在運動期間越來越有成效,也有持續的動力唷!

影片授權: 菜鳥日記

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不能錯過的好文