不怕換季就中標！在家做好「百里香蜂蜜」超萬用：泡來喝預防感冒，拿來敷臉還能鎮靜美肌！

作者：阿娥

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秋冬或季節交替時節，病毒出沒肆虐，尤其有學齡孩童的家庭，開學後跟同學玩在一起，很容易「中獎」。我自己也常在照顧家裡兩姐妹之後，自己跟著被感染。這時候如果有百里香和蜂蜜，就可以在感冒前兆出現的時候製作茶飲，預防與提振免疫力。製作添加藥草的蜂蜜做為茶飲，或以藥草煮茶之後，再添加蜂蜜，也有同樣的功效。

百里香蜂蜜

材料

新鮮的百里香（若無，乾燥香草也可） 酌量

蜂蜜 1杯

步驟

1. 取一只廣口的玻璃罐，裡面裝半滿的百里香枝葉。
2. 另外以小鍋加熱蜂蜜（足以蓋過百里香的量就足夠），加熱溫度不要過高，以免破壞蜂蜜裡面的酵素，約攝氏45度。
3. 將加熱的蜂蜜倒入廣口瓶內，蓋過香草即可。將玻璃瓶放在溫暖的窗邊，靜置約2週，萃取百里香的活性成分。蜂蜜聞起來有百里香的香氣時就是完成了。
4. 如果有可以控制在攝氏40度上下的慢燉鍋或溫奶器，也可以用鍋具保溫，數小時後即可完成濃度較高的百里香蜂蜜。
5. 完成後的蜂蜜，可以把百里香保留在裡面，或者用濾網把百里香篩出（比較麻煩）。放在陰涼處保存即可，儲存於冰箱內則可延長保存期限至數月。

百里香蜜茶

材料

新鮮百里香(乾燥亦可) 1把/約500-100g

蜂蜜 1杯

水 1000ml

步驟

1. 把香草跟水放入鍋內，以小火慢慢加熱，蓋上蓋子只露出小小縫隙，慢慢燉煮直到水分剩下一半，大約2杯份量的很濃的百里香茶湯。
2. 把百里香撈出來過濾，放涼後可以當作堆肥。
3. 把蜂蜜加入溫熱的茶湯裡面，攪拌至蜂蜜完全溶解。
4. 將做好的百里蜂蜜茶裝到玻璃罐內，收在冰箱裡面，可保存約3-4週。

TIPS

1. 做好的蜂蜜可以直接吃，可加入茶飲，也可以泡成百里香蜂蜜檸檬汁。愛美的女孩們，可以拿百里香蜂蜜來敷臉，對容易因感染而出狀況的問題肌膚類型很適合，具有鎮靜和復原的功效。
2. 有感冒症狀的時候，每幾個鐘頭可以喝一茶匙蜜茶，幫助舒緩，也可以稀釋加入其他的藥草茶一起飲用。

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【免鐵腿按摩油】

結合抗發炎與止痛的植物浸泡油，與各種可以消炎、保養關節、放鬆肌肉的精油，可以在運動過後安撫痠疼的肌肉，也可以運用在按摩或指壓之後，幫助肌肉放鬆。除了一般運動後的肌肉痠痛之外，也對退化或是風濕性的關節炎具有功效。丁香苞精油在這裡提供了溫暖與麻醉（放鬆）的感覺，讓緊張的肌肉放鬆，避免抽筋。

精油複方

（可調配成總重100g按摩油或乳霜）

材料

黑胡椒精油 20滴

薄荷精油 20滴

甜馬鬱蘭精油 20滴

快樂鼠尾草精油 35滴

丁香苞精油 5滴

按摩油基底

材料

Trauma OIl 30g

（金盞花、山金車與聖約翰草混合的浸泡油）

甜杏仁油 40g

荷荷芭油 25g

燒杯（或量杯） 1個

步驟

1. 準備好燒杯或量杯，量入所有的基底油。
2. 滴入精油複方，攪拌均勻後裝入按摩油壓瓶或滴管瓶內即可。

乳霜基底

材料

山金車浸泡橄欖油 35g

蜂蠟 12g

乳油木果脂 48g

50g面霜盒（或25g面霜盒4個） 2個

步驟

1. 1 將製作乳霜所需的油、蠟、脂量好，放在小鍋內隔水加熱至融化。
2. 移離開火源之後，稍稍降溫但尚未凝固之前，滴入複方精油，攪拌均勻。
3. 將油蠟脂混合液倒入準備好的面霜盒內。

使用方法

1. 這個配方的精油濃度約為5%，取出按摩油或乳霜，塗抹在痠痛處，並輕輕滑撫肌肉表面，讓肌肉慢慢吸收油、霜的成分。
2. 若已經有抽筋的現象，肌肉在發炎的狀態，暫時不要按摩，只要讓成分被皮膚吸收即可。
3. 有痠痛感覺的期間，可以一天塗抹數次。
4. 急性期過後不再有疼痛、發熱、發紅等發炎症狀的時候，可以搭配按摩，安撫過度工作的肌肉

內容由　大雁出版《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》提供