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把美肌APP刪掉吧！喝水+飲食法GET水嫩好皮膚，體態還能變輕盈！

麻油妖子 2018/09/04 21:39
把美肌APP刪掉吧！喝水+飲食法GET水嫩好皮膚，體態還能變輕盈！

很多健身達人強調想要減肥減脂，除了靠著健身運動之外，用對的方法吃、多喝水對於瘦身來說更是關鍵。Sandy為了這個傳說更是親身體驗一個禮拜，短短一個禮拜她竟然無痛減肥，靠著正確的飲食和補充大量的水分，體重就少了0.5公斤，體脂肪也下降了0.7％，相信持續下去更不得了阿～ 

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喝水排毒大家都知道，多喝水有益身心健康，快放下你手中的搖搖杯吧！

 

早餐一杯富有高蛋白的豆奶，若是怕肚子餓加入具有飽足感的奇亞籽或麥片都可以唷～

 

不用怕水腫，小腹婆更要多喝水，清除腸胃髒污，排毒超有效。

 

無痛減肥法的精神就在不要讓自己活在壓力下減肥，偶爾的放縱是可以被接受的。

 

午餐和晚餐盡量以無油無鹽的食物攝取，大量的蔬菜與優良的蛋白質是必要攝取的營養。

 

若是中間感到肚子餓，那茶葉蛋或是水煮蛋都是很好的零嘴唷！

 

晚餐要吃得夠精緻，最好像法國人一樣，每一個份量都超迷你XD

 

哇～短短一個禮拜，就成功減下0.5公斤，體脂肪也下降了0.7％，這個消息太令人振奮了。

 

不只體重機上的數字有在動，連外表都有所差異，看起來有瘦一點耶！

 

來來來～各位看倌～不過就是一個禮拜瘋狂喝水，不僅小腹變小，連臉上有的沒的痘痘全都不見了，只要肌膚保水度夠，白皙Q彈樣樣來。

 

經過一個禮拜的人體試驗，我決定要效仿著做，內建美肌我來啦～

影片授權：Sandy Bello
Sandy 無痛減肥 多喝水
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