當年這樣就算運動？100秒看完百年健身操變化，突然好想變古人！

愛美是女人的天性，每個女人都想擁有那前凸後翹、穠纖合度的身材，但想要美麗窕宨可沒那麼簡單！得靠自己的一番努力才行！從1910年代的簡單拉筋，到今日在健身房裡看到女人們揮灑汗水，搭配激昂的音樂、手舞足蹈地跳起戰鬥Zumba，健身一直都是女人奮鬥的目標～讓我們用100秒快速窺視百年來女性健身與服裝流行趨勢的變化。

1910年代的保守及膝的長裙，搭配和緩的伸展，主要動作的設計是增加腰臀的運動，當時有個說法是可以防止便秘的症狀呢！這…就看個人哩！

1920年代，受到當時Charleston舞蹈的崛起，在伸展上更注重扭轉伸展，在健身服裝搭配的方面，絲質光華的睡衣從這時興起，一直到現在還是大家的睡衣材質首選。

 
1930年代是女性運動趨勢改變的一大躍進，女性健康意識興起，健康組織開始提倡＂運動與生活並進＂的觀念，編出當時的國民健康操，融入了開合跳的時代。

 
1940年代開始流行在自己家裡跳有氧體操，女性健康組織也在這時提倡仰臥起坐運動。

 
1950，最經典的呼拉圈從這年代興起，別跟我說你沒搖過呼拉圈啊！想要22吋小蠻腰每天搖一搖準沒錯！

 
1960年代，家家戶戶都會有這塊神奇的小板子，站上去後扭腰擺臀的，讓自己腰瘦達到令人稱羨的曲線。現在在公園也常可以看到這項運動器材喔～

 
1970年代由百老匯明星Judi Sheppard Missett帶起風潮的爵士有氧。爵士舞蹈搭配提升心跳速率的有氧，以及性感的move，可說是當時所有家庭主婦最享受的運動。

 
＂one more...two more＂，1980年代有氧舞蹈崛起，徐老師般的有氧髮帶、顏色鮮豔的高叉韻律褲可是當時最流行的健身穿搭。

 
＂誰說女生不能很tough！＂1990年代有氧，開始帶入了肌力訓練，戰鬥有氧的興起，搭配令人心跳加速的節奏出拳，展現出了力與美的結合。

 
2000年代Hiphop音樂的興盛，造就了街舞的世代。想當初Q編也是熱舞社成員之一呢（挺）～

 
2010年代科技以及世界的所有進展太快，連運動也可以來個mix and match。 Zumba結合了hiphop、 salsa、 soca、samba and mombo，所有舞蹈的大融合，在快速的節奏下，盡情享受那汗水與運動多巴胺激素的滋味吧！

不想身材走鐘～就要動！不論什麼樣的運動，持之以恆是最重要的訣竅～看完這影片，是否像Q編一樣，運動細胞都活耀了起來呢？別賴在椅子上～快來一起動一動吧！（扭）

Source from：100 Years of Fitness in 100 Seconds