男友的擁抱居然能緩解經痛!不能不知的「擁抱3大好處」,不只減緩痛楚、還可以為身體帶來健康!
當年這樣就算運動?100秒看完百年健身操變化,突然好想變古人!


愛美是女人的天性,每個女人都想擁有那前凸後翹、穠纖合度的身材,但想要美麗窕宨可沒那麼簡單!得靠自己的一番努力才行!從1910年代的簡單拉筋,到今日在健身房裡看到女人們揮灑汗水,搭配激昂的音樂、手舞足蹈地跳起戰鬥Zumba,健身一直都是女人奮鬥的目標~讓我們用100秒快速窺視百年來女性健身與服裝流行趨勢的變化。
1910年代的保守及膝的長裙,搭配和緩的伸展,主要動作的設計是增加腰臀的運動,當時有個說法是可以防止便秘的症狀呢!這…就看個人哩!
1920年代,受到當時Charleston舞蹈的崛起,在伸展上更注重扭轉伸展,在健身服裝搭配的方面,絲質光華的睡衣從這時興起,一直到現在還是大家的睡衣材質首選。
1930年代是女性運動趨勢改變的一大躍進,女性健康意識興起,健康組織開始提倡"運動與生活並進"的觀念,編出當時的國民健康操,融入了開合跳的時代。
1940年代開始流行在自己家裡跳有氧體操,女性健康組織也在這時提倡仰臥起坐運動。
1950,最經典的呼拉圈從這年代興起,別跟我說你沒搖過呼拉圈啊!想要22吋小蠻腰每天搖一搖準沒錯!
1960年代,家家戶戶都會有這塊神奇的小板子,站上去後扭腰擺臀的,讓自己腰瘦達到令人稱羨的曲線。現在在公園也常可以看到這項運動器材喔~
1970年代由百老匯明星Judi Sheppard Missett帶起風潮的爵士有氧。爵士舞蹈搭配提升心跳速率的有氧,以及性感的move,可說是當時所有家庭主婦最享受的運動。
"one more...two more",1980年代有氧舞蹈崛起,徐老師般的有氧髮帶、顏色鮮豔的高叉韻律褲可是當時最流行的健身穿搭。
"誰說女生不能很tough!"1990年代有氧,開始帶入了肌力訓練,戰鬥有氧的興起,搭配令人心跳加速的節奏出拳,展現出了力與美的結合。
2000年代Hiphop音樂的興盛,造就了街舞的世代。想當初Q編也是熱舞社成員之一呢(挺)~
2010年代科技以及世界的所有進展太快,連運動也可以來個mix and match。 Zumba結合了hiphop、 salsa、 soca、samba and mombo,所有舞蹈的大融合,在快速的節奏下,盡情享受那汗水與運動多巴胺激素的滋味吧!
不想身材走鐘~就要動!不論什麼樣的運動,持之以恆是最重要的訣竅~看完這影片,是否像Q編一樣,運動細胞都活耀了起來呢?別賴在椅子上~快來一起動一動吧!(扭)
Source from:100 Years of Fitness in 100 Seconds
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