facebookPC
logo
facebook youtube instagram

當年這樣就算運動?100秒看完百年健身操變化,突然好想變古人!

Q星人 2015/10/21 08:00
當年這樣就算運動?100秒看完百年健身操變化,突然好想變古人!

愛美是女人的天性,每個女人都想擁有那前凸後翹、穠纖合度的身材,但想要美麗窕宨可沒那麼簡單!得靠自己的一番努力才行!從1910年代的簡單拉筋,到今日在健身房裡看到女人們揮灑汗水,搭配激昂的音樂、手舞足蹈地跳起戰鬥Zumba,健身一直都是女人奮鬥的目標~讓我們用100秒快速窺視百年來女性健身與服裝流行趨勢的變化。

 ☆沈嫻穿越成了一個傻子,被毀去容貌趕出家門! 丈夫另娶新歡她登門賀喜,沒想到新妾處處跟她飆演技「弱雞,就憑你?也配給自己加戲? 

 

1910年代的保守及膝的長裙,搭配和緩的伸展,主要動作的設計是增加腰臀的運動,當時有個說法是可以防止便秘的症狀呢!這…就看個人哩!


 

1920年代,受到當時Charleston舞蹈的崛起,在伸展上更注重扭轉伸展,在健身服裝搭配的方面,絲質光華的睡衣從這時興起,一直到現在還是大家的睡衣材質首選。


 
1930年代是女性運動趨勢改變的一大躍進,女性健康意識興起,健康組織開始提倡"運動與生活並進"的觀念,編出當時的國民健康操,融入了開合跳的時代。


 
1940年代開始流行在自己家裡跳有氧體操,女性健康組織也在這時提倡仰臥起坐運動。


 
1950,最經典的呼拉圈從這年代興起,別跟我說你沒搖過呼拉圈啊!想要22吋小蠻腰每天搖一搖準沒錯!


 
1960年代,家家戶戶都會有這塊神奇的小板子,站上去後扭腰擺臀的,讓自己腰瘦達到令人稱羨的曲線。現在在公園也常可以看到這項運動器材喔~


 
1970年代由百老匯明星Judi Sheppard Missett帶起風潮的爵士有氧。爵士舞蹈搭配提升心跳速率的有氧,以及性感的move,可說是當時所有家庭主婦最享受的運動。


 
"one more...two more",1980年代有氧舞蹈崛起,徐老師般的有氧髮帶、顏色鮮豔的高叉韻律褲可是當時最流行的健身穿搭。


 
"誰說女生不能很tough!"1990年代有氧,開始帶入了肌力訓練,戰鬥有氧的興起,搭配令人心跳加速的節奏出拳,展現出了力與美的結合。


 
2000年代Hiphop音樂的興盛,造就了街舞的世代。想當初Q編也是熱舞社成員之一呢(挺)~


 
2010年代科技以及世界的所有進展太快,連運動也可以來個mix and match。 Zumba結合了hiphop、 salsa、 soca、samba and mombo,所有舞蹈的大融合,在快速的節奏下,盡情享受那汗水與運動多巴胺激素的滋味吧!


 

不想身材走鐘~就要動!不論什麼樣的運動,持之以恆是最重要的訣竅~看完這影片,是否像Q編一樣,運動細胞都活耀了起來呢?別賴在椅子上~快來一起動一動吧!(扭)

Source from:100 Years of Fitness in 100 Seconds

你可能也喜歡
枕頭選「甜甜圈型」的最好?教你挑出最合拍的枕頭&床墊,打造夜夜好眠的絕佳入睡品質!

枕頭選「甜甜圈型」的最好?教你挑出最合拍的枕頭&床墊,打造夜夜好眠的絕佳入睡品質!

為了消除一天的疲憊,隔天也能精神奕奕的工作,最重要的就是保持良好的睡眠品質。
久坐害你屁股痠麻硬梆梆?定時做個「翹腳伸展操」幫肌肉馬殺雞,3步驟連腳尖都暖呼呼!

久坐害你屁股痠麻硬梆梆?定時做個「翹腳伸展操」幫肌肉馬殺雞,3步驟連腳尖都暖呼呼!

消除疲勞_臀肌伸展操
瘦得快,復胖更快?遵守4大重點避免瘦身後出現「溜溜球效應」:最理想減重速度還不快筆記!

瘦得快,復胖更快?遵守4大重點避免瘦身後出現「溜溜球效應」:最理想減重速度還不快筆記!

很多快速減重成功的人,都會面臨一個叫做溜溜球效應的問題
「進食順序」很重要!如果想為了營養均衡多吃蔬菜,教你應該怎麼攝取才不會白費力氣!

「進食順序」很重要!如果想為了營養均衡多吃蔬菜,教你應該怎麼攝取才不會白費力氣!

正如前言說過的,我的早餐是一大碗蔬菜。
10分鐘就超有感!5種「跳繩運動」幫你打擊肉肉,只要動作正確比慢跑1 HR更有效啊~

10分鐘就超有感!5種「跳繩運動」幫你打擊肉肉,只要動作正確比慢跑1 HR更有效啊~

「跳繩」幾乎是人人都會的運動,但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥,而且不會受傷」?跳完後膝蓋會感到疼痛大多是因錯誤的跳法或缺乏事前事後的暖身運動造成的,正確的方法不僅不傷關節、肌肉,還能同時強化心肺功能與肌耐力,增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性,短短5~10分鐘內,從上胸、上臂、肘、腕、下肢,幾乎全身肌肉都能運動到,特別能夠鍛鍊下肢肌肉,包含踝、膝、髖部的肌肉群。
整天躺在床上還是覺得累?休息也要記得「積極休息」,做點緩和運動反而能把疲勞徹底掃光!

整天躺在床上還是覺得累?休息也要記得「積極休息」,做點緩和運動反而能把疲勞徹底掃光!

世上傳授「工作方法」或「努力方法」的人所在多有,卻很少有人傳授「休息」方法。
不能錯過的好文