facebookPC
logo
facebook youtube instagram

1分鐘讓胸型更立體!深蹲時只要雙手多做一個動作,就能塑造出讓所有女生都忌妒的美麗胸型

1分鐘讓胸型更立體!深蹲時只要雙手多做一個動作,就能塑造出讓所有女生都忌妒的美麗胸型

作者:高稻達彌 譯者:藍健瑋

 ☆沈嫻穿越成了一個傻子,被毀去容貌趕出家門! 丈夫另娶新歡她登門賀喜,沒想到新妾處處跟她飆演技「弱雞,就憑你?也配給自己加戲? 

 

 

一旦胸部的肌力衰落,就容易產生外擴和下垂。

利用能讓胸部集中的深蹲運動,塑造出美麗胸型!

 

建議次數

20次/1分鐘

 

1.雙腳打開至比腰稍寬,雙手交叉放在膝蓋上,上半身前傾,下蹲至手肘能夠碰到膝蓋的位置。

2.吐氣,起身時手肘伸直, 往胸部集中。

3.吸氣,蹲下時放鬆胸部的力量。之後重複2、3的動作20次。

 

 

 

內容由 瑞麗美人國際媒體《1天1分鐘!增肌減脂在家健身》提供

不能錯過的好文