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搞懂高血壓3體質,除了吃藥跟改變飲食,還能靠這3種「菊花茶飲」來降血壓!

華人健康網 2018/02/27 11:07
搞懂高血壓3體質,除了吃藥跟改變飲食,還能靠這3種「菊花茶飲」來降血壓!

作者:張世傑

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高血壓是惱人的慢性疾病,除西醫外,中醫也有輔助改善的效果。中醫師指出,該病屬「頭痛」、「眩暈」等範疇,多為肝陽上亢、腎精不足所致,當以滋陰育陽、補腎益精為其治療原則,平日若搭配藥膳茶飲,則有輔助降血壓效果。

 

 

中醫師吳明珠指出,中醫對治療高血壓的想法和做法,與西醫不大相同。西醫主要以藥物降低、控制「血壓升高」的症狀,而中醫則是把診治焦點放在「造成血壓升高的原因」上,然後針對不同原因,給予治療方法,以達到輔助降血壓目的。

 

血壓飆高 多吃芹菜、白木耳

一般而言,無法良好控制血壓,其中很大的原因在於「生活型態」沒有適當地調整。一旦被診斷有高血壓,會先建議從減重、改善飲食及規律運動等生活型態進行調整, 最好多吃新鮮食物,少吃加工品及含鈉食品。

同時建議可多吃芹菜,因為芹菜含大量鉀,可幫助排出體內的鈉,避免多餘水分滯留體內,造成血壓升高。以中醫來看,芹菜也有清熱去濕的作用,高血壓患者可以打芹菜汁喝,或煮食,記得一定要吃芹菜葉,是維生素C等營養精華所在。

 

中醫將高血壓依體質分3類型,利用菊花藥膳茶飲能輔助降血壓。

中醫將高血壓依體質分3類型,利用菊花藥膳茶飲能輔助降血壓。

 

調整體質 喝藥膳茶飲降血壓 

除此之外,白木耳一向有平價燕窩的美譽,含豐富膠質,是中醫眼中滋陰補氣的好食物,高血壓患者可將黑、白木耳列入日常飲食裡,有助抗凝血,改善血管硬化情況。

中醫師吳明珠強調,從中醫辨證觀點,高血壓患者的體質大致可分為「肝陽上亢型」、「痰飲中阻型」、「心腎不交型」等3類,建議可利用含有菊花等3藥膳茶飲,緩解症狀。分別如下:

 

1.肝陽上亢型:通常肝火旺盛、易怒暴躁。症狀主要有口乾舌燥、容易便祕、耳鳴、面紅目赤、味覺較苦等,嚴重有可能會引起腦出血中風。

推薦:1.防暈舒壓茶

  • 中藥材:菊花20克、車前子10克、決明子15克。

  • 作法:將3種中藥材放入約600c.c的100度沸水中,燜泡約10分鐘,待藥效釋出即完成。

  • 效果:對高血壓所造成的頭暈、口乾舌燥以及乾眼症,均有緩解的效果。

 

2.痰飲中阻型:較容易出現在肥胖者身上。症狀有頭暈目眩、頭重腳輕、嘔惡痰涎、睏倦等,嚴重容易因為膽固醇過高而導致血管阻塞。

推薦:天麻枸杞茶

  • 中藥材:菊花10克、天麻20克、鈎籐10克、枸杞10克。

  • 作法:將4種中藥材放入600c.c.的水中,水煮沸後關火燜約5分鐘即可。

  • 效果:對於因壓力大或是緊張而造成的高血壓,有降壓功效。

 

3.心腎不交型:因經常熬夜、作息不正常,導致心火上升、身體機能退化的人。症狀有心煩心悸、多夢、腰膝痠軟等,嚴重可能會因為虛火旺導致血壓升高中風。

推薦:雙花通便茶

  • 中藥材:菊花10克、槐花5克、綠茶適量。

  • 作法:將2種中藥材放入約600c.c.的水中,再加入適量的綠茶,用100度沸水燜約10分鐘即可。

  • 效果:對心煩虛火旺造成的高血壓,有降壓功效。

 

 

 

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