當心「寒氣」入侵！想避免4大疾病找上門，除了穿好穿暖，喝這茶效果更加倍！

作者：洪毓琪

 ☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎？4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵！ 

冷氣團來襲、全台氣溫溜滑梯，您做好保暖準備了嗎？中醫師提醒，現代人常待冷氣（空調）房、愛喝冷飲的習慣，本就是導致人體寒氣堆積、影響氣血循環的元凶。若民眾冬日外出又未適度留意自身保暖，恐將在不知不覺中造成中醫「外感六淫」中的寒邪入侵，使健康亮紅燈！

寒邪是萬病之源！輕忽其危害，小心4大疾病找上門

究竟寒邪入侵到底對人體健康有何危害呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，其實自古以來，中醫便有：「寒邪是萬病之源」的說法。一旦民眾未做好防寒工作，或是日常飲食過度食用寒涼、生冷的食物，便容易讓屬於陰邪的寒氣入侵。

長期下來，便容易對人體陽氣造成損傷，導致氣血凝結、經脈阻滯發生。使身體氣機運作出現異常，自然也就容易讓各式大小毛病找上門！除了常見的手腳冰冷、畏寒、臉色蒼白等症狀外，又以有下列4大疾病的人需要特別當心：

疾病1／腹瀉、腹痛：如果寒邪侵襲到脾胃，便可能引起嘔吐、瀉下清稀、脘腹冷痛等症狀表現。

疾病2／宮寒不孕：古人認為：「子宮暖，氣色好；子宮寒，百病生。」 一旦寒邪侵犯女性胞宮，便容易因寒氣造成老廢血液淤積、影響經血排盡，使月經不調、痛經等症狀找上門。長期下來，更會使女性的生孕能力受到影響，形成不易受孕的體質。

中醫理論認為，「不通則痛」。因此，當寒邪入侵、人體氣血運行不暢時，自然也就會增加關節疼痛的發生。其疼痛的特點是部位固定、痛處有冷涼的感覺，且得溫（熱敷）症狀就會緩解。

疾病3／關節疼痛：中醫理論認為，「不通則痛」。因此，當寒邪入侵、人體氣血運行不暢時，自然也就會增加關節疼痛的發生。其疼痛的特點是部位固定、痛處有冷涼的感覺，且得溫（熱敷）症狀就會緩解。

疾病4／蕁麻疹、皮膚搔癢：中醫對寒邪的一個基本概念是「寒則收引」，這種收引的力量首先會由皮膚所感受，使得皮膚緊繃，汗腺排汗功能變差。再加上，血液循環不佳也會讓體內細胞代謝變差，使體內的廢物無法順利排出，自然就容易加劇蕁麻疹的發生。

寒邪分內外！中醫師驅寒除了添加衣物，這樣吃更加分

既然寒邪對人體健康危害這麼大，那民眾又該如何預防呢？周宗翰中醫師表示，寒邪根據來源不同，又可區分為外寒、內寒2大類型。其中，外寒指的是外在環境的影響，就以冬季低溫就是外感寒氣的一種。而內寒指的便是過食生冷、性質寒涼的生食、冰飲、瓜果等食物所致。

因此，民眾想要避免寒邪入體，除了適度增添衣物、外出做好保暖外，平時宜養成喝溫熱水的習慣。同時，少碰生菜沙拉、冰品、瓜果等性質寒涼的食材，多吃蔥、薑、蒜等芬芳、溫辛的辛香料，就是有效提高身體熱能，把寒氣排出的不錯選擇。

桂圓紅棗茶的材料有，去核桂圓肉50公克，去核紅棗8～10粒。

驅除冬日寒氣！中醫師推「桂圓紅棗茶」調氣養血

除了上述原則外，周宗翰中醫師也推薦一款性溫、味甘，有利調血養氣、活絡血液循環的「桂圓紅棗茶」，提供給飽受寒邪之苦的民眾，作為冬季驅寒、日常保養的參考：

★桂圓紅棗茶

材料：去核桂圓肉50公克，去核紅棗8～10粒。

做法：將桂圓和紅棗肉放進3千毫升的清水中，以小火燉煮30分鐘即可飲用。

作用：桂圓性溫、味甘，能滋補心脾、調養氣血；而紅棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。兩者相合，能發揮很好的養生祛寒效果，同時還有美顏的益處。

注意事項：若有感冒發燒、風寒、上火、喉嚨發炎、口乾舌燥，以及身體發炎等情況時，就不適宜飲用桂圓紅棗茶，以免加重不適。

【延伸閱讀】

吃薑黃養生，有效關鍵要加油脂？營養師教你吃對不NG