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來來來!!外食族、懶人族都能簡單做的超級減肥法

叫我P爺 2015/05/18 14:34
來來來!!外食族、懶人族都能簡單做的超級減肥法


Bad farmers,젠틀몬스터,가로수길(照片來源/韓國部落客jbutton_)

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

http://blog.naver.com/jbutton_/220314768300

 春天來了也就表示夏天將近,你是否又在為褲子穿不下扣不起來、拍照怎麼拍都覺得臉好圓、想運動卻力不從心,而這些煩惱通通都有救,只要帶上的你的意志力,就可以開始這項超級減肥法,不一定是為了瘦身而使用,是更能促進身體健康,排毒排宿便,讓身體更輕盈更沒有負擔。

 「斷食」,是一直以來流行的排毒法,但是依照現代人的生活作息,基本上沒有辦法達到連續7天的斷食,所以在英國開始流行了,「5:2輕斷食」這是一個新興減重健康飲食潮流,正席捲英美以及歐洲各地,這項飲食法是由莫里斯醫生所提出,作法:

1. 每週任選兩天斷食(一天約攝取500卡)

2. 其他五天正常飲食(雖然正常飲食,但盡量避免超級大餐)

3. 斷食日只吃好食物(什麼是好的食物?例如:優質蛋白質、低醣、蔬菜水果)

 在進行過後的人大部分反應良好,不僅減去了體重,更是讓身體負擔減輕很多,由於現代人的飲食習慣普遍不在標準之上,不指導致肥胖,更是添加了很多文明疾病,所以現在就開始實施「5:2輕斷食」吧!!!幫助身體更健康,快點揪你的親朋好友一起扣上鈕扣,展現姣好身材吧!

 

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