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吃巧克力可以緩解經前症候群?破除經痛常見的2大迷思!中醫:關鍵在於「疏肝養肝」調理

華人健康網 2018/02/02 10:52
吃巧克力可以緩解經前症候群?破除經痛常見的2大迷思!中醫:關鍵在於「疏肝養肝」調理

作者:張世傑

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痛經是經前症候群的症狀嗎?經前症候群可以吃巧克力緩解嗎?中醫師指出,「疏肝養肝」是緩解經前症候群症狀主要方法,除了用藥物控制急性期症狀、調理體質外,也可用針灸輔助,避免症狀惡化。

 

吳炫璋中醫師(左)指出,中醫治療經前症候群,主要著重疏肝與調肝為主。(圖片提供/台北慈濟醫院)

吳炫璋中醫師(左)指出,中醫治療經前症候群,主要著重疏肝與調肝為主。(圖片提供/台北慈濟醫院)

 

台北慈濟醫院中醫婦兒科主任吳炫璋中醫師指出,女性月經來潮前的種種生理、心理不適症狀,統稱為經前症候群。國外統計,平均有將近80%的生育年齡層女性會在經前出現輕度不適症狀,3-8%的女性會出現嚴重症狀,且其中有20-32%的人曾表示日常生活受影響。

西醫則認為這些症狀的發生與黃體素、雌激素等賀爾蒙、腦中神經傳導物質的波動與不平衡有關。

 

經前症候群 中醫的觀點:機轉在肝臟

中醫的觀點則認為臟腑功能失調,是經前症候群主要病因。從中醫觀點,經前症候群的病理機轉主要在肝臟,生理期是經血下行的過程,由於月經來潮時身體陰血會由衝任二脈下行到子宮,此時血海充盈而全身的陰血相對不足,常累及肝、脾、腎、心等臟腑功能或是氣血失調,而表現出一系列月經前後的症狀。

常見生理症狀為腹脹、身體疼痛、乳房脹痛、疲勞、頭痛、水腫、體重增加;常見心理症狀為易怒、焦慮、食慾增加、性慾改變、注意力下降、憂鬱、情緒不穩、睡眠品質下降、失眠等。

迷思1:許多民眾誤以為痛經也是經前症候群的症狀,但二者其實不同,有研究指出有經前症候群的女性合併痛經的比例偏高,且之後更年期出現情緒障礙的頻率也比較高。因此規律作息、運動習慣養成、保持月經週期穩定非常重要。

迷思2:有些人認為吃巧克力會有舒緩症狀的效果,但吃太多甜點或是碳水化合物反而會使食慾大增、更加暴飲暴食,因此這類病患生理期時除了冰冷食物不要吃外,太鹹、太甜的食物也要忌口,以免水腫、情緒起伏等症狀更嚴重。

 

疏肝與調肝 緩解經前症候群

吳炫璋中醫師強調,中醫治療經前症候群,主要著重疏肝與調肝為主,兼顧養血、清熱、清心與健脾之法。急性期著重症狀控制,症狀緩解後則注重調整內分泌功能,予以治本,常見藥物為加味逍遙散。

但醫師會依據個人情緒、睡眠、水腫等情況輔以其他藥物作調整,通常調整一個週期就有明顯效果。此外,針灸在頭痛、睡眠與水腫等生理症狀的治療上也有相當好的療效。

 

先自我檢查 寫症狀日記

由於每人的表現症狀不同,建議民眾可以用「症狀日記」先做自我檢測,紀錄自己每個生理週期的不適表現,如頭痛、腹痛、情緒低落等症狀及發生日,再以上述症狀的嚴重度、是否影響工作效率與生活品質作為是否就醫的判斷依據。

 

 

 

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