吃巧克力可以緩解經前症候群？破除經痛常見的2大迷思！中醫：關鍵在於「疏肝養肝」調理

作者：張世傑

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痛經是經前症候群的症狀嗎？經前症候群可以吃巧克力緩解嗎？中醫師指出，「疏肝養肝」是緩解經前症候群症狀主要方法，除了用藥物控制急性期症狀、調理體質外，也可用針灸輔助，避免症狀惡化。

吳炫璋中醫師（左）指出，中醫治療經前症候群，主要著重疏肝與調肝為主。（圖片提供／台北慈濟醫院）

台北慈濟醫院中醫婦兒科主任吳炫璋中醫師指出，女性月經來潮前的種種生理、心理不適症狀，統稱為經前症候群。國外統計，平均有將近80%的生育年齡層女性會在經前出現輕度不適症狀，3-8%的女性會出現嚴重症狀，且其中有20-32%的人曾表示日常生活受影響。

西醫則認為這些症狀的發生與黃體素、雌激素等賀爾蒙、腦中神經傳導物質的波動與不平衡有關。

經前症候群　中醫的觀點：機轉在肝臟

中醫的觀點則認為臟腑功能失調，是經前症候群主要病因。從中醫觀點，經前症候群的病理機轉主要在肝臟，生理期是經血下行的過程，由於月經來潮時身體陰血會由衝任二脈下行到子宮，此時血海充盈而全身的陰血相對不足，常累及肝、脾、腎、心等臟腑功能或是氣血失調，而表現出一系列月經前後的症狀。

常見生理症狀為腹脹、身體疼痛、乳房脹痛、疲勞、頭痛、水腫、體重增加；常見心理症狀為易怒、焦慮、食慾增加、性慾改變、注意力下降、憂鬱、情緒不穩、睡眠品質下降、失眠等。

迷思1：許多民眾誤以為痛經也是經前症候群的症狀，但二者其實不同，有研究指出有經前症候群的女性合併痛經的比例偏高，且之後更年期出現情緒障礙的頻率也比較高。因此規律作息、運動習慣養成、保持月經週期穩定非常重要。

迷思2：有些人認為吃巧克力會有舒緩症狀的效果，但吃太多甜點或是碳水化合物反而會使食慾大增、更加暴飲暴食，因此這類病患生理期時除了冰冷食物不要吃外，太鹹、太甜的食物也要忌口，以免水腫、情緒起伏等症狀更嚴重。

疏肝與調肝　緩解經前症候群

吳炫璋中醫師強調，中醫治療經前症候群，主要著重疏肝與調肝為主，兼顧養血、清熱、清心與健脾之法。急性期著重症狀控制，症狀緩解後則注重調整內分泌功能，予以治本，常見藥物為加味逍遙散。

但醫師會依據個人情緒、睡眠、水腫等情況輔以其他藥物作調整，通常調整一個週期就有明顯效果。此外，針灸在頭痛、睡眠與水腫等生理症狀的治療上也有相當好的療效。

先自我檢查　寫症狀日記

由於每人的表現症狀不同，建議民眾可以用「症狀日記」先做自我檢測，紀錄自己每個生理週期的不適表現，如頭痛、腹痛、情緒低落等症狀及發生日，再以上述症狀的嚴重度、是否影響工作效率與生活品質作為是否就醫的判斷依據。

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