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超享受瘦身法!泡「碳酸浴」的2大好處報妳知,泡澡前喝杯溫水效果更佳?!

尖端出版 2017/11/07 15:49
超享受瘦身法!泡「碳酸浴」的2大好處報妳知,泡澡前喝杯溫水效果更佳?!

作者:境 貴子Sakai Takako

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可以藉由入浴變瘦嗎

把洗澡時間變成你的瘦身時間!

 

碳酸浴澡,促進血液循環!

 

有沒有人為了自己的虛寒體質感到煩惱呢?

其實,虛寒與肥胖之間,有著非常深厚的關係。

一旦體溫下降、血液循環變差了,身體就會成為可怕的「易胖體質」。

能夠改善虛寒情況的習慣之一,就是你每日的洗澡時間。

在我的沙龍中,也會推薦客人實踐看看使用市售泡澡劑的入浴法。

雖然這只是一點點小巧思,但只要持之以恆,就會帶來極大的效果—輕鬆提升基礎代謝,變身易瘦體質!

 

半身浴的10倍以上效果!

不同性質的溫泉,都有各種不同的養生效果。在自家泡澡時,則希望使用具有瘦身效果的泡澡劑。在沙龍中,我會推薦各位選用簡單又平價的碳酸泡澡劑。不僅能促進血液循環、有效提升基礎代謝,比起半身浴,可說具有10倍以上的發汗作用呢。

 

 

促進發汗作用,碳酸浴澡瘦身法

 

入浴前,先喝溫水

在洗澡之前,先喝下約1杯半的溫水,讓身體內部變得溫暖。

 

調高泡澡水的溫度

調高泡澡水的溫度,大約比平常高出1∼2度左右。在浴缸內加入碳酸泡澡劑及鹽各一小撮(大約20g)。

 

放上浴缸蓋,變身成蒸氣浴!

肩膀以下浸泡在熱水中,只有頭露出水面,身體部分上方則加放浴缸蓋保溫。這樣一來,浴缸內就成為蒸氣浴的狀態,只需15∼20分鐘,一定能感受到自己汗水不斷噴發,血液循環及新陳代謝加速,徹底排出身體老廢物質。

 

建議使用食用性的碳酸製品

因為是要加入浴池中泡澡用,建議各位選用食用性的碳酸製品,比起打掃用的碳酸製品更加安全。碳酸是天然溫泉中含有的成分之一,質地溫和、不傷害肌膚,作為泡澡劑的效果非常好,建議你今晚就嘗試看看碳酸浴澡吧!

 

 

 

內容由 尖端出版《驚人的6秒瞬瘦力:做 1 休 2 !最科學的下半身肌力瘦身操》提供

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