超享受瘦身法！泡「碳酸浴」的2大好處報妳知，泡澡前喝杯溫水效果更佳？！

尖端出版 2017/11/07 15:49

作者：境貴子Sakai Takako

可以藉由入浴變瘦嗎

把洗澡時間變成你的瘦身時間！

碳酸浴澡，促進血液循環！

有沒有人為了自己的虛寒體質感到煩惱呢？

其實，虛寒與肥胖之間，有著非常深厚的關係。

一旦體溫下降、血液循環變差了，身體就會成為可怕的「易胖體質」。

能夠改善虛寒情況的習慣之一，就是你每日的洗澡時間。

在我的沙龍中，也會推薦客人實踐看看使用市售泡澡劑的入浴法。

雖然這只是一點點小巧思，但只要持之以恆，就會帶來極大的效果—輕鬆提升基礎代謝，變身易瘦體質！

半身浴的10倍以上效果！

不同性質的溫泉，都有各種不同的養生效果。在自家泡澡時，則希望使用具有瘦身效果的泡澡劑。在沙龍中，我會推薦各位選用簡單又平價的碳酸泡澡劑。不僅能促進血液循環、有效提升基礎代謝，比起半身浴，可說具有10倍以上的發汗作用呢。

促進發汗作用，碳酸浴澡瘦身法

入浴前，先喝溫水

在洗澡之前，先喝下約1杯半的溫水，讓身體內部變得溫暖。

調高泡澡水的溫度

調高泡澡水的溫度，大約比平常高出1∼2度左右。在浴缸內加入碳酸泡澡劑及鹽各一小撮（大約20g）。

放上浴缸蓋，變身成蒸氣浴！

肩膀以下浸泡在熱水中，只有頭露出水面，身體部分上方則加放浴缸蓋保溫。這樣一來，浴缸內就成為蒸氣浴的狀態，只需15∼20分鐘，一定能感受到自己汗水不斷噴發，血液循環及新陳代謝加速，徹底排出身體老廢物質。

建議使用食用性的碳酸製品

因為是要加入浴池中泡澡用，建議各位選用食用性的碳酸製品，比起打掃用的碳酸製品更加安全。碳酸是天然溫泉中含有的成分之一，質地溫和、不傷害肌膚，作為泡澡劑的效果非常好，建議你今晚就嘗試看看碳酸浴澡吧！

內容由尖端出版《驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操》提供

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