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節食沒吃對反而會降低新陳代謝? 看清這些食物才是瘦身小幫手,讓鏟肉計劃事半功倍吧!

POPBEE 2017/07/28 08:00
節食沒吃對反而會降低新陳代謝? 看清這些食物才是瘦身小幫手,讓鏟肉計劃事半功倍吧!

不少人在嘗試以節食減磅時會傾向一些「傳統」的減磅餐單,但在這些餐品上的低卡路里、低脂的食物往往都是缺乏蛋白質和其實營養,反而會影響了你減磅這個過程,會減慢你的新陳代謝和減低能量,讓你更快感到肚餓,甚至影響你鍛練的效果。其實希望能健康減磅在選擇食物方面有兩種必定能夠幫到手的食物,快點把它們存於冰箱裡吧!

 

★年初說年初忌諱多,不宜離婚,淺語你守著一個從來不曾愛過你的男人有意思嗎?

 

1 .雞蛋

說到蛋白質當然不少得雞蛋的份,除了有著豐富的蛋白質,鋅,鐵,銅,硒韭和維他命之外,它更加是超低碳水化合物和脂肪的食物,更重要的是它有很多不同的煮法,不論是水煮後放進冰箱當點心,還是加入不同蔬菜裡煮也同樣美味,不會有生厭的一天吧!但由於每隻雞蛋含有約 187 毫克的膽固醇,所以每天也不建議吃超過兩隻。

 

2 .薑

 

Ginger and lemongrass tea served in elegant teacups by @vintageteaadelaide! 😊🌼

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薑除了對女生身體好外,更加是你的瘦身好朋友,它有著驚人的抗炎特性,是天然的食慾抑製劑,另外它也能夠加速消化並且控制皮質醇的產生。你可以把它當成早上的一杯飲品,在磨碎的薑中加入檸檬汁和蜂蜜,不但有益而且味道也非常好呢!

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