facebookPC
logo
facebook youtube instagram

晚上嘴饞怎麼辦? 這些食物選對時間吃不長胖,甚至比在早上吃更有美容效果?!

Japaholic 2017/06/05 08:00
晚上嘴饞怎麼辦? 這些食物選對時間吃不長胖,甚至比在早上吃更有美容效果?!

美容不僅要外養,內調也是很重要。為了美容,應該有很多人講究每天吃的食物。

 

★年初說年初忌諱多,不宜離婚,淺語你守著一個從來不曾愛過你的男人有意思嗎?

 

但是,吃的時機也很重要,時機對了,才可以發揮食物最大的美容功效。

早上常吃食物,換到晚上吃美容效果更好!?!?

我們都知道納豆和優酪乳具有美容效果,也是早上常吃的食物。但實際上,晚上食用美容效果更佳。

 

■納豆會在睡眠時間發揮美容功效

納豆裡含有類似於女性激素的大豆異黃酮成分。還含有促進皮膚再生的維生素B2,控制皮脂分泌的維生素B6,有效浮腫的等其他大量的美容成分。

而且,納豆裏的精胺酸,能增加成長激素的分泌。成長激素大約會在入睡2小時後旺盛分泌。

也就是說,若晚餐食用納豆,促進新陳代謝的成長激素會加倍分泌,能提高皮膚緊緻度和彈性。

此外,納豆粘液中的納豆酵素也有清血的功用,納豆酵素在吃完飯10~12小時後發揮作用,晚上食用納豆,讓血液原本不易流暢的夜間睡覺期間發揮功效。

 

■晚上吃優格改善腸內環境

改善腸道環境對美容很關鍵,若腸道環境紊亂,壞菌會入侵腸道,皮膚會變粗糙且造成便秘。

要增加能夠整腸好菌、可以多攝取含有大量乳酸菌的優格。腸道的活動時間在晚上10點到淩晨2點最為旺盛。推薦在晚上喝優酪乳、可以讓腸道可以更能作用。

優格中也含有鈣,鈣質在晚上時比起白天更容易被吸收,睡眠中因為沒有進食,為了維持血液中的含鈣量,人體會自動從骨頭分泌出鈣,而晚上吃優格則可以補充分解出的鈣。

重要在於、睡覺前3小時前就要結束晚餐。而早上常吃的食物換到晚上吃也更可以讓美容效果更加分,讓納豆跟優格發揮最大的美容功效、讓你擁有美麗肌膚吧。

 

【延伸閱讀】

常在早上吃的那項食物,晚上吃美容效果更好!?

你可能也喜歡
氣墊粉餅是細菌開轟趴的地方?密集恐懼症勿入@@「氣墊粉餅」究竟是美容還是毀容...

氣墊粉餅是細菌開轟趴的地方?密集恐懼症勿入@@「氣墊粉餅」究竟是美容還是毀容...

氣墊粉底向來被說是細菌溫床,其實就是把一塊吸滿粉底液的海綿裝在粉餅盒中,使用時,以粉撲按壓海綿,沾取粉底液來拍到臉上,但優點往往也是缺點,氣墊粉餅之所以方便,是因為它是粉底「液」,有清潔衛生的問題,因為是粉底「液」:裡面含有水,而水份是細菌孳生的必要條件,相較於不含水分的粉狀粉底,粉底液長細菌的可能性高太多了。到底經過連續30日的測試及實驗,氣墊粉底是不是如專家所說的這麼驚人呢?
夏天變胖是因為「體寒」?!天氣熱也不能忘的3招簡單美容法:多喝茶就對了!

夏天變胖是因為「體寒」?!天氣熱也不能忘的3招簡單美容法:多喝茶就對了!

夏季肥胖是因為「體寒」的關係!立刻就該實踐的簡單日系溫活美容法
最快1周內就有瘦臉效果!美容專家教你「能招來幸福的臉蛋保養法」:秘密武器竟然是腮紅刷?

最快1周內就有瘦臉效果!美容專家教你「能招來幸福的臉蛋保養法」:秘密武器竟然是腮紅刷?

最初見面給人的印象=進入眼底的第一印象,關鍵在臉。當然交談後感到「沒想到人不錯」「比較投緣」等情況還是很多,對方的感覺和魅力等有所改變,但最初的第一印象還是重要的。
誰說吃pizza會變胖?瑪格麗特披薩的話就OK◎不會變胖的披薩吃法♪

誰說吃pizza會變胖?瑪格麗特披薩的話就OK◎不會變胖的披薩吃法♪

被稱做是減肥大敵的「披薩」。在主材料是碳水化合物的披薩上,鋪滿了超多高卡路里的起司⋯⋯雖然知道不行,但是有時候不管怎樣就還是會很想要吃。
天哪!!!我的肚子太誠實了~想告訴易發胖的人4件事

天哪!!!我的肚子太誠實了~想告訴易發胖的人4件事

有沒有雖然只吃了一點,但是一吃完肚子馬上就突出來了的人?因為我自己也是只要剛吃,肚子馬上就會鼓起來,因此調查了這個原因。吃進的東西會很誠實讓肚子變明顯,體重總是增加很快的人一定要看喔!
熬夜熊貓眼沒消過?4招有效對抗黑眼圈!

熬夜熊貓眼沒消過?4招有效對抗黑眼圈!

就算塗的粉再厚,也遮不掉眼睛下的黑眼圈?!少女編也試過用滿滿的遮瑕膏,但最後也只是治標不治本(◞‸◟) 當然除黑眼圈最好的方法就是早睡,但小編懂你,因為課業因為感情因為工作就是無法早早洗洗睡?難道真的沒辦法?當然有!現在就跟著小編,教你用湯匙就消滅黑眼圈,重新當回笑眼美眉!
不能錯過的好文