facebookPC
logo
facebook youtube instagram

下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直

4meee!(For me) 2017/04/06 08:00
下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直

許多女性都曾聽說過,恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎?讓我來介紹許多女性都有的「腰椎過度前彎」的原因及其對策的伸展方法。

 ☆一次網羅腰瘦商品!每天只要10分鐘~國外網紅都靠它練螞蟻腰 

 

是說「腰椎過度前彎」到底是什麼?

所謂「腰椎過度前彎」,指腰間骨頭的前彎線條變得非常吃緊狀態這件事。通常意指明明打算讓姿勢正確,但實際上胸部和臀部卻太過突出的狀態。

「腰椎過度前彎」的女生非常多。變得容易腰痛,小腹的肥肉變多,大腿瘦不下來⋯⋯這樣的女孩,或許有患上「腰椎過度前彎」的可能性。所以為什麼會變成「腰椎過度前彎」呢?接下來要來介紹關於「腰椎過度前彎」的原因。

 

小腹是突出來的嗎?腰椎過度前彎女性眾多的原因

腰椎過度前彎女性有很多的原因,是因為女性平常都穿著高跟鞋。使用大腿內側肌肉在走路的女孩,或常常穿著鞋跟很高的女孩,容易患上腰椎過度前彎的毛病。

不知不覺患上腰椎過度前彎,是因為沒有使用正確肌肉、大腿或屁股的運動量低下,導致肥肉容易堆積。因此就變成了小腹凸出的體型了⋯⋯。小腹不管如何都很明顯,突出後完全不會縮下去。有這樣情形的女孩,非常有可能是患上了腰椎過度前彎。

 

凹下去的小腹,由於腰椎過度前彎,變得難以瘦下來也說不定!

請試著靠牆伸直背脊站著看看⋯⋯腰與牆壁間的空隙,可以輕易把手伸進去的女孩們,腰部如此彎曲的人,就是患有「腰椎過度前彎」的證據。

腰椎過度前彎的人,即使想著要讓小腹瘦下來而持續運動著,也會有因為這個原因,很難有明顯成效的狀況出現。由於腰部彎曲,導致下腹部的肌肉使力過度而僵直,無法正確鍛鍊該部位肌肉的情形非常多。因此首先要伸展至今為止都很僵硬的肌肉,這件事非常非常重要。

 

制止不斷增長的凸出小腹!超適合腰椎過度前彎女孩的伸展操

腰椎過度前彎的女孩們,給意想不到的腰部添加了多餘的負擔而變得肌肉僵直。因此首先讓腰部和大腿前側的肌肉放鬆,是最重要的事。

讓腰部肌肉伸展的就是這個運動:頭枕在床上的狀態,盡可能地確實伸展腰部,把腳拉近身體。保持這個身體捲成球狀的姿勢約10秒。

雖然是簡單的伸展操,應該可以感受到腰部確實被伸展開了。改善腰痛的情形也非常多之類的⋯⋯其他像是睡覺時在膝蓋下墊上枕頭或坐墊,似乎也有讓腰部線條變緩和的效果。請務必試試看喔!

 

常常穿高跟鞋的人,居然是因為這個原因而患上腰椎過度前彎,實在很令人驚訝呢!女性患著很多,會造成很多不好的影響,恐怖的「腰椎過度前彎⋯⋯恍然大悟的人搞不好也很多。」~確實伸展僵直硬化的肌肉,並讓它舒緩,以正確的姿勢為目標吧!

 

【延伸閱讀】

高跟鞋是成熟女性的象徵,維護跟長久使用的秘訣4⋯⋯

你可能也喜歡
比分手還可怕竟是交往胖?中肯解析「情侶為何幸福肥」,只有另一半吃不胖超悲劇的啊!

比分手還可怕竟是交往胖?中肯解析「情侶為何幸福肥」,只有另一半吃不胖超悲劇的啊!

失戀分手常常覺得生不如死,而這其實不是最痛苦的,最慘的是交往前螞蟻腰,交往後整個腫一圈,也就是俗稱的『幸福肥』。幸福肥已經慢慢成為現代病的一種,有好多好多原因導致交往後逐漸身材走鐘,快把這些原因揪出來,跟男友一起面對肥胖敵軍吧!
把兩根腳指頭綁起來就行?!學會這個方法,想穿「高跟鞋」美美約會也不怕腳痛啦!

把兩根腳指頭綁起來就行?!學會這個方法,想穿「高跟鞋」美美約會也不怕腳痛啦!

不管平底鞋和運動鞋有多麼舒服和好配搭,也是動搖不到高跟鞋在女生心目中的時尚地位的。或者應該換句話說,女生總有機…
肚子圓滾滾是種福氣?小心腹部肥胖更容易得到心臟病!就用這7撇步來遠離風險吧!

肚子圓滾滾是種福氣?小心腹部肥胖更容易得到心臟病!就用這7撇步來遠離風險吧!

根據一項美國新的研究警告:腹部肥胖會增加高血壓和壞膽固醇的風險,威脅心臟健康,以及增加胰島素阻抗,這可能導致2型糖尿病。總體來說,這些會增加過早死亡的風險。
太胖會導致不孕?寶寶也會受影響?千萬不要小看肥胖的威力啊!想要寶貝健康,體重要注意!

太胖會導致不孕?寶寶也會受影響?千萬不要小看肥胖的威力啊!想要寶貝健康,體重要注意!

大家都知道肥胖對健康有不良影響,但影響究竟有多大呢?
哪尼~不吃早餐反而會更胖?!遵守營養師的「年假3守則」就可以好好的放鬆吃啦!

哪尼~不吃早餐反而會更胖?!遵守營養師的「年假3守則」就可以好好的放鬆吃啦!

優質營養專家美商賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會副主席、肥胖與營養學教授蘿西歐醫師(Dr. Rocio Medina)表示,很多人以為省略早餐一餐,可以減少熱量攝取,但其實「兩餐併為一餐」非
超享受瘦身法!泡「碳酸浴」的2大好處報妳知,泡澡前喝杯溫水效果更佳?!

超享受瘦身法!泡「碳酸浴」的2大好處報妳知,泡澡前喝杯溫水效果更佳?!

有沒有人為了自己的虛寒體質感到煩惱呢?其實,虛寒與肥胖之間,有著非常深厚的關係。
不能錯過的好文