承認吧！你我生活中都有這些壞習慣~只要把這三招學起來，就能讓身體從頭到腳煥然一新！

話說活在時尚現代的我們，每天的生活中一定都有很多各式各樣而且日新月異的壞習慣吧XD～不要小看這些日常的小小壞習慣，熬夜加班或是無止境開會而導致的三餐不正常，或是網拍逛得太投入或是電動打得太忘情，也常常延誤吃飯時間，或是頻繁的外食造成飲食不均衡等等，很多健康上的壞毛病都是這樣慢慢養出來的唷！想要徹底根除這些壞習慣，就要靠這三步驟解決囉！​​

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解決方案1：調整睡眠時間

常常熬夜追劇的舉手（舉超高）～其實忽略正常休息時間是會導致身體免疫力下降的！早睡絕對是最根本的辦法，晚上10點~凌晨1點是肝臟排毒時間，身體在對的時間休息不只身體機能更健康，皮膚也會變得更漂亮哦！

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解決方案2： 增加運動時間

不論工作還是放假，現在生活根本離不開手機或電腦，整天清醒的時候都是3C產品ing~真的嚴重影響生活作息，長時間下來視力絕對會有問題，也常常會引發肩頸痠痛的狀況，這時候絕對是需要放下手機，養成運動的好習慣才不易感到疲累，而且體態也能跟著變苗條啦！

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解決方案3： 調整飲食方式

除了飲食不均衡大魚大肉，吃太多有的沒的甜食、澱粉或垃圾食物也是發胖的最主要原因！所以一定要忌口啊～而且還有超多人也會因為工作忙到沒時間，更是幾乎餐餐吃飯的時間都不正常，這時候可以偷吃步一下，每天一瓶AB優酪乳，就能輕鬆避免腸胃和飲食不均的問題囉！

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讓「AB優酪乳不正常飯友團」陪你一起調整生活作息

其實就連小編自己也很難避免紊亂的生活作息和飲食習慣，所以三餐常常在不對的時間隨便吃吃就解決一餐的各位，小編發現了這個很有趣的網站「不正常飯友團」，點進去就看到KUSO的LAZY卡卡、金乘五、AB38還有AB太郎幾位大明星，除了光看就覺得很有趣之外，他們竟然真的會Call out給你喔！他們不僅很懂你三餐不正常所造成的腸胃難處還會跟你聊天，甚至唱歌給你聽呢～這樣一人吃飯時就不再無聊啦～就讓這些大明星陪你一起解決腸胃不適的問題吧。現在到「不正常飯友團」活動網站，點選一個你愛的super star，看他們都是用哪一招解決這些壞習慣的吧！