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承認吧!你我生活中都有這些壞習慣~只要把這三招學起來,就能讓身體從頭到腳煥然一新!

伊芙琳 2017/03/24 08:00
承認吧!你我生活中都有這些壞習慣~只要把這三招學起來,就能讓身體從頭到腳煥然一新!

話說活在時尚現代的我們,每天的生活中一定都有很多各式各樣而且日新月異的壞習慣吧XD~不要小看這些日常的小小壞習慣,熬夜加班或是無止境開會而導致的三餐不正常,或是網拍逛得太投入或是電動打得太忘情,也常常延誤吃飯時間,或是頻繁的外食造成飲食不均衡等等,很多健康上的壞毛病都是這樣慢慢養出來的唷!想要徹底根除這些壞習慣,就要靠這三步驟解決囉!

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解決方案1:調整睡眠時間

常常熬夜追劇的舉手(舉超高)~其實忽略正常休息時間是會導致身體免疫力下降的!早睡絕對是最根本的辦法,晚上10點~凌晨1點是肝臟排毒時間,身體在對的時間休息不只身體機能更健康,皮膚也會變得更漂亮哦!

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解決方案2: 增加運動時間

不論工作還是放假,現在生活根本離不開手機或電腦,整天清醒的時候都是3C產品ing~真的嚴重影響生活作息,長時間下來視力絕對會有問題,也常常會引發肩頸痠痛的狀況,這時候絕對是需要放下手機,養成運動的好習慣才不易感到疲累,而且體態也能跟著變苗條啦!

https://www.ingimage.com/imagedetails/77916085_extInt0/ING_17215_09028-Ingimage-contributors-Businesswoman-And-Businessman-Riding-Bike-Through-.html

 

解決方案3: 調整飲食方式

除了飲食不均衡大魚大肉,吃太多有的沒的甜食、澱粉或垃圾食物也是發胖的最主要原因!所以一定要忌口啊~而且還有超多人也會因為工作忙到沒時間,更是幾乎餐餐吃飯的時間都不正常,這時候可以偷吃步一下,每天一瓶AB優酪乳,就能輕鬆避免腸胃和飲食不均的問題囉!

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讓「AB優酪乳不正常飯友團」陪你一起調整生活作息

其實就連小編自己也很難避免紊亂的生活作息和飲食習慣,所以三餐常常在不對的時間隨便吃吃就解決一餐的各位,小編發現了這個很有趣的網站「不正常飯友團」,點進去就看到KUSO的LAZY卡卡、金乘五、AB38還有AB太郎幾位大明星,除了光看就覺得很有趣之外,他們竟然真的會Call out給你喔!他們不僅很懂你三餐不正常所造成的腸胃難處還會跟你聊天,甚至唱歌給你聽呢~這樣一人吃飯時就不再無聊啦~就讓這些大明星陪你一起解決腸胃不適的問題吧。現在到「不正常飯友團」活動網站,點選一個你愛的super star,看他們都是用哪一招解決這些壞習慣的吧!

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