用早晨30分鐘來消除臉部水腫的方法

飲酒會或熬夜的隔天，早上起床站在鏡子前，看到自己水腫膨脹的臉龐，不知道大家有沒有這樣的經驗呢？大家應該都很不願意頂著浮腫的臉龐外出吧～介紹給各位這個時候，只要花少許時間，就可以消除臉部水腫的方法。

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① 時間充裕的話可以泡個澡！

作為消除臉部水腫的方法，早上時間比較充裕的人，泡澡是最有效的方法喔！不是淋浴，確實地浸泡在浴缸裡，這點就很重要，雖然會有點麻煩，不過早上一起床就泡個40～42度之間的熱水澡吧！

臉部水腫的形成原因，是因為血液循環不好，多餘的水份及老廢物質囤積在臉部的關係。只要浸泡在熱呼呼的浴缸裡，就能讓全身的血液循環變好，並且能藉助水壓讓血液清掃一番的效果喔！加上因為會流汗，老廢物質及水份也能隨著汗一同排出體外喔。

② 轉動脖子

接著開始是針對早上沒時間又容易睡過頭的人～當然也是想泡個澡，但是又……這樣的人，請繼續看下去。

首先，轉動脖子吧！水腫是因為臉部囤積老廢物質，可以透過脖子轉動來排出～因此順一下脖子周圍的淋巴，就能讓老廢物質的排出囉！

一開始先左右轉動脖子，請慢慢地畫個大幅度的轉動。左右各轉動個5次以上，讓僵硬的脖子能夠消除緊繃，有感覺到脖子變得比較輕即可。接著在鎖骨上方的凹陷處，用4根手指頭稍微施力的按壓刺激。這個動作請來回按壓個20～30次，大概1分鐘內就能夠完成囉！

③ 用溫水跟冷水交互洗臉

首先消除水腫最重要的就是，讓臉部血液循環變良好，用溫水跟冷水交互來洗臉，就能讓血管收縮，也就更能促進血液流動。

首先用溫水將臉沖洗過一遍，臉頰的部份用手拍個幾秒，感覺到臉部深層也沒有冰冷的感覺就OK。接著是冷水，雖然有一點痛苦，不過一樣要做到確實讓臉部深層也感覺到冷才行～只要這樣來回3～5次就OK，洗完之後應該會比使用前的臉，來的有俐落感。

用毛巾也可以，不過每次要冷熱交替，所以會比較花時間喔！所以比起這樣還是用水直接拍打在臉上的方式，把多的時間用來多做1次還比較好唷！

④ 在預定出門時間前，都盡量頻繁地在家來回走動。

最後就是緊急處理～晚上的時候變得比較腫，但是到了白天跟臉部相比，也是不會比臉來的腫對吧！原因就是在於重力，一整天都站著的關係，水腫會因為重力而逐漸往下半身堆積，最後就都集中在腿部。

而睡覺的時候，則是相反的水腫會往上移動，最後在臉部浮現出來，也就是說，只要站著就能因為重力，讓臉部的水往下方去沈積。因此早上只要有時間，就不要橫躺著，為了讓水腫往下沈積，所以常站著吧！如果能讓身體代謝變好的話，對血液循環來說也會變好，是一石二鳥的好方法。

要按摩也是站著按摩，走到電車站之間的路途，不搭公車改走路，搭電車的時後都站著。只要心中有所意識，臉部的水腫也會消失，身體線條就會變得俐落哦！

這裡介紹的是當天早上起床後就能做的排水腫緊急措施，然而平時不要攝取過多的鹽分，或是喝完酒後確實地攝取水份的吸收⋯⋯等，只要心中有意識到，就能夠打造不會水腫的體質。

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