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這就是事實☆不用體重計也能瘦下來的理由♪

4meee!(For me) 2017/03/26 08:00
這就是事實☆不用體重計也能瘦下來的理由♪

因為努力減肥所以注意力都放在體重計上的數字嗎?太過於重視體重計上數字的話,只會一直復胖而已⋯⋯這次介紹「不量體重」的減肥方法!

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只看數字的話會不斷復胖~

覺得每天量體重是減肥的功課的人,意外的有很多喔!因為1〜2公斤的增減而一下喜一下憂,會覺得自己真是差勁~單純想著不吃數字就會減少,導致養成不健康的飲食習慣。

到達了目標體重後就開始吃東西,因為度過了嚴厲的飲食限制,而讓身體太過享受吃東西這件事,馬上就胖回去的時候很常有哦!這樣到底是為了什麼,要在這麼大壓力下減肥,都有點搞不清楚了呢!但是結果我們又還是會開始量體重⋯⋯

 

很多的模特兒和演藝人員都不量體重

減肥成功的方法有很多~有關體重計,有量體重瘦下來跟沒量體重瘦下來的人都有,不量體瘦下來的方法只有一個。

「每天站在鏡子前觀察身體線條,太胖的話就做調整」這個方法。(筆記)

 

不能以體重為標準

不能以體重為標準,希望大家能記住這點,同樣身高・體重的人"體型"完全不同的人也大有人在。即使是相同的體重,體重中的肌肉量,脂肪量,水份等多種因素涵蓋在裡面⋯⋯看起來脂肪很多的人,但實際上體重很輕的人也有。看起來很緊實的人,但是肌肉很多所以體重很重的人也有。

脂肪~看起來多但很輕、肌肉~看起來小但很重,先把這些記在腦海裡吧!

 

檢視自己的身體線條

即使體重減輕了,只要開始吃吃喝喝就會胖〜就算體重減少了,但依舊是不適合衣服體型的話,不管怎麼樣都會無法把衣服穿得好看。

「體重減輕的話,自然身體線條也會變美」這樣覺得就大錯特錯了。美麗的身體線條需要正確的飲食和適當的運動才有辦法達成,想要理想身體線條的話,就要做好"飲食管理"和"鍛鍊肌肉"的調整方法喔。

所以,這樣說的話……不量體重也是可以的喔!不是面對體重計上的數字而是好好檢視"鏡子前自己的身體線條"吧!

 

每天量體重減肥成功卻又復胖的人,試試不要量體重不要太在乎數字也許比較好喔~但還是需要保有緊張感~美麗身體線條是從緊張感而來的。

 

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